首页 > 《教学与研究》 > 2020年36期 > 谈立定三级跳远训练的点滴收获

谈立定三级跳远训练的点滴收获

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要摘要:通过对运动员力量训练的研究，把立定三级跳远的力量训练融入到专项训练中去，采用多种立定三级跳远力量训练的方法，注意一般力量与专项力量的统一，在训练下肢与躯干的同时注意下肢与上肢用力的整体性，达到跳跃过程中身体的平衡不会受影响，着重发展立定三级跳远运动员下肢和腰腹力量的同时也不能忽视一些小肌群的力量综合来提高立定三级跳远运动员所需的力量，力求提高运动成绩。

DOI 7dm0x6pojn/5143106

作者李有欣

机构地区四川省攀枝花市大河中学校四川攀枝花617061

出处《教学与研究》 2020年36期

关键词专项力量训练立定三级跳远一般力量训练

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2021年04月21日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）