初中排球垫球技术

高彦栋

乌鲁木齐市第十中学 830000

摘要：垫球技术是排球运动当中尤为基础的一类技术，在初中体育教学课堂上，需要注重垫球技术的讲解及教学，让学生掌握基础的运动技能及相应的动作要领，并将其所掌握的技能动作更好的投入到教学比赛活动当中，本文主要就初中排球垫球技术进行分析，探究排球垫球技术的特征及其在教学时期频发的错误动作问题，改进并优化垫球技术的教学方式，使得学生的排球垫球技术水平变得更高。

关键词：初中教学；排球运动；垫球技术

1排球运动特点及垫球教学中常见问题分析

排球教学是初中体育课程当中较为重要的组成部分，并且这类运动项目深受广大学生们的青睐及喜爱。尤其是初中女学生，对排球的喜爱程度会比较高。这是因为排球运动和足球等运动进行对比，这一运动并没有其他运动的对抗激烈性，且其运动方式较为柔和化，所以比较适合女学生参与到这一教学活动之中。并且排球运动是一类集体性的运动，所以，每一个参与者都会拥有相应的进攻及防守任务，参与者需要服从团队的安排，利用这项运动教学方式，可以使得学生具有更强的团队荣誉感，同时还可以培养学生和他人沟通及交往的能力。在实际的初中排球教学课堂上，由于学生处于初中时期，所以其并不是能够较为频繁的接触到这类排球运动。在进行运动时，会出现垫球动作不标准、肢体动作协调僵硬等的问题。一些初学者甚至还会在运动时出现前臂持续性疼痛等的现象，这就会逐渐消减学生参与到排球运动活动之中的兴趣。想要处理其在排球运动教学时期所遇到的各类障碍性问题，那么老师就必须要注重垫球基本技术的讲解，要让学生参与到垫球基本功训练活动之中，适当地增加垫球的难度，并纠正学生在运动时所出现的错误动作等，正确的评价学生的学习状况，指导学生，让学生排球垫球技术变得更高。

2垫球动作技术分析及教学特点

2.1垫球动作特点

正面双手垫球技术在初中排球垫球技术当中的出现频率会比较高，其是一类较为基础性的技术，所以在实际教学时期，需要以其为基准进行教学，让学生练习基础的击球动作。学生只有将这项基础的击球动作熟练地掌握，才能够学习后续其他的垫球动作。需要先让学生学习正面双手垫球。并以其为前提条件，适当的进行脚步的配合性移动，不断地增设背向垫球及单手垫球等各项动作，当学生能够熟练地掌握背向垫球及体侧垫球等技术时，那么就可以让学生学习接发球等一些掌握难度较大的垫球动作。

2.2垫球技术动作

双手正面垫球技术动作主要是由多个较为连贯性的动作组合在一起，学生通过肢体动作进行协调用力来实现垫球的目的，其主要分为三个部分，分别为击球前的准备姿势、插、夹手臂正面迎对来球和手臂上提前击球后腿蹬地。在进行垫球准备姿势时，需要让学生双脚开立，其宽度要比肩部大一些，采取半蹲身体的方式，使得其身体的重心可以向前靠拢，放松自身的肩颈位置，眼睛要直视前方，把球垫给二传，身体要正对着来球的方向，要让球和其腹部前面距离有一球长度时，手臂要用力把球送出。

2.3垫球动作的重难点

垫球时虽然要两臂夹紧，但肩部一定要放松。球是依靠手臂的力量和身体的力量一起发力，因为手臂最能控制住球，而身体控制不了球，身体只能控制球的运动方向，手臂才是送球最终的击球点，因此，手臂一定要主动地去垫球，垫球的重量和球在空中运行的弧度全是依靠手臂来感觉，所以手臂一定要有前送击球的动作。身体的力量、往前的力量、往上的力量全是附带的，距离远了身体的力量大一点，其实起到是辅助手臂的力量，真正起主导作用的是手臂的力量，通过手臂的力量来控制球的重量和弧度，因此手臂的运用至关重要。击球的部位，击球的同时手腕一定要向下压一点，手腕要做出一个下压的动作，这样手臂才能更好的伸直，击球时球的弧度控制尽量要高一点，以便组织下一次进攻和防守。总结上面所探讨的垫球要领，重点要求手臂有推送的动作，手腕要有一个向下用力主动压腕的动作。

3排球垫球技术课堂教学特征分析

排球运动和其他球类运动项目有着较为明显性的差别，这类运动项目的各个技术动作都很容易失分。其并不像其他球类运动那般，即使出现事失误的动作，也只是不能对球进行控制不一定会失分，所以排球运动对于各类动作要领的掌握要求会比较严格，不允许其存在失误的现象。对此，在实际的垫球教学课堂上，老师必须要让学生可以反复且重复性的进行练习，这样可以让其动作变得更加的稳定，但是这种反复且长时间的练习，很容易让学生对其练习活动产生较强的抵触心理，其在练习时不会保持认真严谨的态度进行练习，这就使得老师所设定的预期课堂教学目标无法更好的实现，学生要以掌握基础的双正面双手垫球技术动作为前提条件，适当的提高该项动作的难度，同时还需要变化垫球的形式，利用三人换垫球及各类步伐垫球法，让学生学习垫球技术的兴趣及爱好变得更强，帮助学生更好地掌握这类垫球动作技术要领。

结语：

在开展排球垫球技术教学活动时，老师必须要就其在教学时期所遇到的各类问题进行深度化的分析，结合学生的自身特征，选择相对应的排球垫球技术讲解教学形式，从本质上，提高总体课堂教学的成效。

参考文献

[1]浅析初中体育排球教学中游戏的应用[J]. 郑永春. 学周刊. 2019(21)

[2]初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法[J]. 李燕婷. 名师在线. 2019(11)