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单边训练显威力

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摘要单边训练的优势.如果你曾经尝试用自己的非优势手来写字,就知道左右两手的工作方式不完全一样。这一机理也适用于手臂、腿部、背部和核心肌肉群。你左右两侧肌肉的大小和力量,以及神经系统协调这些肌肉运动的能力,都会存在很大的差异。虽然身体两侧的这种差异是正常的,但并不健康。无论是在健身房还是在现实生活中,肌肉失衡会增加身体受伤的风险。单边训练有助于纠正这些不平衡,同时也可以增强全身的稳定性。

DOI pd5yzz7wj7/1991171

作者曹晓培

机构地区不详

出处《健与美》 2019年3期

关键词训练威力肌肉群肌肉运动系统协调现实生活

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2019年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）