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骨质疏松防治的11点提示

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摘要 1骨质疏松症是可防可治的慢性病。2人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。3富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。4无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。5不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570mL、白酒60mL、葡萄酒240mL或开胃酒120mL之内。6步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。7平均每天至少20min日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。8负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。9预防跌倒。

DOI 0dpqe8wk42/993445

作者

机构地区不详

出处《上海预防医学》 2011年7期

关键词骨质疏松症防治过量饮酒钙质吸收生活方式均衡饮食

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2011年07月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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2司华. 骨质疏松的防治.文化科学,2009-03.
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4张杰. 如何防治骨质疏松.卫生事业管理,2019-03.
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来源期刊

上海预防医学

2011年7期

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