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专家营养专栏

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摘要一、老师,您好!我经常在运动后出现肌肉酸痛的问题,请问有什么食物能减轻这种酸痛吗？选择这些食物有什么技巧吗？答：运动后出现肌肉酸痛是非常正常的,正所谓＂没有疲劳的训练是无效的训练＂,引起肌肉酸痛的原因主要是运动中肌肉出现的微小损伤,同时运动过程中乳酸的堆积,进一步加强肌肉的酸痛感。可以从减少肌细胞膜的损伤,促进肌肉的恢复和减少乳酸的堆积这几个方面出发来选择食物。

DOI 3j73r6rg41/1478853

作者刘双虎

机构地区不详

出处《田径》 2015年2期

关键词酸痛感肌细胞膜微小损伤运动疲劳运动性低血色素运动性贫血

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2015年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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