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不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响

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摘要采用RPE生成方案调节强度，36名大学生以小、中、大3强度分别运动10min，检验不同强度运动前后心境状态的变化，以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示，低强度运动有利于心境改善；中等强度运动对心境改善效果不明显；大强度运动对心境没有产生影响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效，低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著。建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度，从而获得心境改善的最大效果。

DOI 7j6vnly7d0/649542

作者谢琴

机构地区不详

出处《体育学刊》 2008年12期

关键词运动心理学指定运动强度心境 RPE生成方案锻炼经历

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 2008年12月22日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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体育学刊

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