简介：摘要：在中长跑训练中，节奏训练是必不可少的重要部分，良好的节奏可以使身体在运动过程中推迟或快速适应“极点”的同时，还能使运动员在训练或比赛中身体获得持久的运动力。但是，不同中长跑项目的节奏也是不同的，合理运用该项目的节奏是达到良好成绩的基础保障，也是在比赛中实施战术的安全保障。所以，一名运动员适应不同节奏的跑速，是其在不同中长跑项目中良好发挥的重要保证，也是在中长跑运动项目中使用合理战术的重要保证。本文主旨意在说明在田径运动的中长跑项目中“档位”训练的重要性，使中长跑运动员充分认识自身训练体会及提高训练水平。
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