简介：〔摘要〕掷实心球是一项快速力量及对身体协调性要求全面的项目。《北京2010年普通高等学校招生全国统一考试体育术科考试大纲》中，将原地双手正向掷实心球纳入基本素质考试项目中。实心球测试可以评定学生的综合性身体素质。以往的体育术科高考考查的是推铅球及其他项目，对实心球的研究较少，从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别。因此，本文试图在前人研究的基础上，对原地双手正向掷实心球进行技术分析，并制定提高原地双手正向掷实心球成绩的有效训练方案。
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