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骨盆偏沉带动全身

作者：张志明
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2012-11-21
出处：《中华武术》 2012年第11期

简介：太极拳重视用腰，认为“腰为一身之主宰”（杨澄甫），“太极不动手，圆用腰来走？’（杨少侯），“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”（王宗岳），要求用腰带动四肢。
标签：太极拳王宗岳武术中国

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松沉可解决练拳膝部疼痛

作者：尹胜太
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2015-06-16
出处：《武当》 2015年第6期

简介：膝部疼痛,可能是很多太极拳习练者都曾遇到过的问题,尤其是初学者,更是一入门就碰到的第一个拦路虎,有的可能因此望而却步,止步于太极拳大门前,有的也可能就此产生疑问,练来练去要是把腿练坏了还不如不练。
标签：疼痛膝部练拳松沉太极拳初学者

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养生之成败决定于沉劲

作者：翁心诚
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2009-12-22
出处：《少林与太极》 2009年第17期

简介：杨澄甫之高足、追随其达近二十年的李雅轩大师,在世时曾坦率指出:眼下的太极拳训练者,99%练的不是真太极,缺乏太极拳味。在李师看来,缺乏太极拳味的最重要表现,就是没有练出沉劲。那么究竟什么是沉劲?沉劲在
标签：养生成败决定于沉劲成败决定

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太极拳的松沉劲

作者：耿向林
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2012-11-21
出处：《少林与太极》 2012年第11期

简介：什么是松沉劲?顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲.修炼出松沉劲,自己的感觉是百会虚领,空胸松腹,意气下沉,周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经膝一直流到脚底,快时瞬间就到,意气与大地相合,久而久之成为自然,人体上虚下实,脚下生根.
标签：太极拳松沉劲

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太极拳沉肩坠肘要略

作者：张宝银
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2013-02-12
出处：《少林与太极》 2013年第2期

简介：要略者，简单扼要也。太极拳“沉肩坠肘”玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生“太极拳术十要”第五要为“沉肩坠肘”。杨澄甫先生云：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之动劲矣。”
标签：中国武术拳术太极拳沉肩坠肘要略

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如何理解太极拳的沉肩坠肘

作者：魏博
学科：文化科学 > 民族体育
创建时间：2016-10-20
出处：《武当》 2016年第10期

简介：习练太极拳必强渊技术要领，要“沉肩坠肘”，这一要旨不仅在太极拳术中列为“十要”之一，也是太极拳遵循的重要法则之一。
标签：太极拳技术要领拳术

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