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简介：摘要：中医药文化，源远流长，博大精深，是中华民族的瑰宝。自古以来，中医药文化就以其独特的理论体系和实践经验，在维护人民健康、促进长寿方面发挥着不可替代的作用。本文将通过科普的方式，介绍中医药文化的基本理念、内在联系、养生方法以及现代价值，帮助大家更好地理解和应用中医药文化，实现身心健康的目的。

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简介：摘要：秋季，肺金当令，应注意防患“肃杀”之气，让肺充盈润泽，“逆之则伤肺”。由于肺与大肠相表里，由于秋季阳气渐收，阴气逐渐生长，干燥易伤津液，从而出现大便秘结等症状。因酸主收敛，所有秋季多食酸味果蔬，如梨、苹果等。但是大部分水果偏凉性，故应适当食用，以免损伤阳气引起腹泻等。四气指四时春生、夏长、秋收、冬藏的生化作用和规律 ,神即人的精神意志活动 ,顺应四时的生化作用和规律来调整精神意志活动称为“四气调神”。 [1]本文提出顺应四时之气调摄人体的方法谈肛肠养生之道，突出强调“天人相应”的内经理论体系。

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简介：摘要：医道服食养生是在医道融通的视域下，道家与医家共同使用的服食养生之术，其内涵是以道家思想为核心，运用中医基础理论，辨证实施饮食、服药、服气、服符、辟谷，以达到除病延年养生之功效，最终实现生与道的合一。结合对医道服食养生内涵的理解，《本草纲目》医道服食养生可分为饮食、服药、服气、辟谷四个方面，饮食养生提倡粥养与水养，服药养生多为草木药，服气养生包括服内气与外气，辟谷养生尤可除三尸九虫。

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