简介：随着坐姿劳动及打游戏机的人群越来越多，颈腰伤病及近视的发病率在不断的攀升。作者根据功能解剖学、中国整脊学一圆一说两论的原理及其治疗原则：理筋、调曲、练功。设计了一套松筋操，供大家练功康复，大大的减少了发病率。本松筋操适宜于坐姿工作1-2小时后，必须做一次的工间操。
简介：随着亚健康保健推拿的迅速发展，对脊柱亚健康的保健推拿中，由于从事这项工作的按摩师未经系统的医学培训，对脊柱的解剖、生理、病理和诊断都缺乏全面的知识。因此，在推拿按摩中如果不注意选择适应症，避免禁忌症，容易产生意外损伤。最近媒体多有报导。为了规范脊柱亚健康的保健推拿，根据脊柱解剖和运动力学、生物力学的生理功能，结合常见脊柱推拿并发症的经验教训，拟以下非医疗操作的亚健康脊柱保健推拿八种禁用手法，以杜绝脊柱亚健康保健推拿的意外损伤。
坐办公室松筋操
脊柱亚健康保健推拿八种禁（慎）用手法
