简介:1.抱腿拱膝法女子被迫倒地以后,一般来讲,都比较紧张。但这时应冷静,除了大声呼救以外,还可利用力学原理,根据具体情况选择一些防身自救方法。歹徒如图1那样将我拖倒在地。我在倒地挣扎的过程中抱住歹徒离我身体最近的一只脚(图2),利用身体下倒的惯性猛地向前一顶,双手同时向后一拉,将十分容易地把歹待撞倒在地(图3)。2.夹腿翻滚法我被歹徒拖倒,位于其正前方(图4)。此时可趁其趋步上前欲按我之际,以左臂反挽歹徒离我最近的右腿(图5),手臂使劲夹住歹徒的小腿,身体向左方猛地翻滚一周,使其被迫向后摔倒(图6)。这种方法,实际上就是利用了“迫使重心和底基朝着相反的方向移动,使重心移出底基”的力学原理。3.剪腿法当歹徒用暴力将我推倒时,我尽可能采取侧姿对敌(图7)。当歹徒向前扑来的瞬间,可突然收腿呈剪刀式,左腿勾住其左脚外侧,右腿收起,别住其右侧髋关节(图8)。左腿向前,右腿向后,猛地剪动,使歹徒重心向左移,底基向右移而被迫向侧后摔倒(图9)。4.挫蹬腿倒地时若是仰面对敌也勿须惊慌,须冷静观察其行(图10)。待歹徒俯身前扑的瞬间,身体突然向左翻转,以右掌挥击其耳门(图11)。不管打中与否,翻转的左脚都要立即...
简介:本研究采用实验法,对参加第十一届全国运动会的某省武术套路运动员进行研究。旨在启发运动员面对压力,合理认知评价,积极应对;在全运会比赛中稳定发挥运动技术水平。研究结果显示,相对于控制组而言,干预组后测在"比赛失利"和"内外压力"两个压力因子方面得分显著低于控制组;干预组后测在"克制性应对"、"求助宗教"、"主动应对"、"情绪宣泄"等四个因子方面得分显著高于控制组,在"忍受"应对因子得分显著低于控制组;放松训练(以生理相干与自主平衡系统的软件(SPCS),通过对心率变异性的测量和训练)提高了干预组运动员自主神经系统调节能力;干预组运动员全运会比赛成绩总分显著高于控制组。结果提示:压力应对干预启发运动员面对生活、训练和比赛等各类事件合理认知评价;面对压力采取积极的应对策略,具备了一定的自主神经系统的调节能力;在全运会比赛中稳定发挥,取得了好成绩。