简介：

简介：传说中的“定身法”古典名著《西游记》中描写：齐天大圣孙悟空被玉皇大帝招上天宫，指派管理蟠桃园．悟空大喜，乘机在园中尽情享用仙桃．这日王母娘娘要在瑶池举行“蟠桃盛会”，七个仙女奉旨前来摘桃，却见鲜果稀疏．大圣听得蟠桃会不请自己，便捻着诀，念声咒语，对众仙女道：“住!住!住!”这原来是个“定身法”。把那七个仙女都定在桃树之下。大圣驾朵祥云，跳出园外。径奔瑶池而去．后来就搅乱蟠桃会，大闹天宫．

简介：

简介：少林拳技要求身法灵活，其身法有八大要诀：起、落、进、退、反、侧、收、纵。这是少林寺老前辈多年总结出来的精辟见解，诸多妙处皆在此八要之中，练武者要用心体会。

简介：沙袋的制备：将1个能装30斤大米的空袋子装入细沙子，将袋子口扎结实，在沙袋子的周围用0．5～1．0厘米厚的海绵包裹，然后再在外面包一层布。主要是避免沙袋过硬伤及手部。

简介：踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了'踏石按摩法',该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

简介：提到健身，有时候少就是多。事实上，研究显示，一天只要短短5分钟的运动，就能促进脂肪的燃烧。怎么说呢？“我是利用复合动作着重训练多种肌肉的，”健身专家乔治·克鲁伊斯表示。克鲁伊斯著有《肚子瘦了好几寸!》（暂译）一书。“你可以将长时间健身所做的一连串动作精简成更短、更有效率的高强度健身训练。”

简介：你一定熟悉这样的场景:一只猫咪从容地躺在窗台上晒太阳,微闭着眼睛,四肢舒展,慵懒得身上每一块肌肉都像失去弹性的橡皮筋一样。突然,它纵身一跃,速度"迅雷不及掩耳",某一猎物已在爪下。为什么猫咪拥有这样神奇的静动能量,它那些经典的慵懒动作习性蕴藏着怎样的秘密?

简介：瘦身真的要让自己受尽折磨吗?其实，让生活充满快乐与合理安排饮食，更能帮助您保持苗条身材。

简介：女星的战斗,不在戏里,就是在豪门里——这个想法不仅存在于她们的"抗争史"里,连我们这班受众多年后在某天的下午茶中,细碎闲语论红伶,也无非把"是否嫁个有钱人"当做其一生成败的定论。乍看上去,"麻雀变凤凰"的几率在女星们的命运中,似乎也无迹可寻。关之琳当初艳绝香江,老来守着几个不消停的小白脸空坐大宅,喻可欣出身名门,18岁被刘德华爱得死去活来,以此作为对她容貌与

简介：秋天已经来了，有胆量把时尚新装穿上身的女子一定是对自己的身材极有信心。对身材不是很满意的MM，建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，效果非常显著哦。

简介：我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

简介：作为混入米饭里的麦类，日本人自古以来所熟知的就是大麦，大麦里富含的膳食纤维，无论是消除便秘还是减肥，都是不可或缺的成分。

简介：每天花好几个小时在一种既不生产又限制行动的过程中。这种过程叫做等候。它所产生的必然后果是:厌烦、沮丧以及不可估计的时间和精力损失。但这问题有办法解决,就是一面等候一面做体操,可消除烦闷、健美身材、振作精神。下次再等候时,不

简介：戎马倥偬，纵横驰骋，汽车兵，尤其是长年执勤的汽车兵，往往对身体锻炼难以注重，原因显而易见；无时间、无场所、无适合汽车兵锻炼的可行方法……

简介：“有朋自远方来,小武不亦悦乎!”江、河、湖、海各位大侠到此“光临”令小武感激不尽。在此小武有礼了(抱歉、环绕)!首先祝各位新年快乐!“新年、新事、新气象”,借新年之际“小武游记”专栏在此与大家见面,希望各位能喜欢。小武乃一小虾,也是一个狂热的网络爱好者,经常驾着IE云游四方,碰到一些好的东东(如软件之类)当然不会放过,总是将其“Down”之,存为己有。日久天长,小武发现光是各种各样的小软件就占了小武“爱机”十分之一的地盘。这么多好东东小武怎敢独享,隧总结一下,挑其精品形成系列,借“小武游记”专栏,介绍给大家,权作抛砖引玉,如果你对小虾介绍的这些软件也非常的感兴趣,谢谢,以后我们就是同志了。

简介：<正>泡泡澡,做做简单的运动,好好睡个觉,就能轻轻松松地自然变瘦,懒女孩的瘦身法,慢慢将你变成不易发胖的体质。泡泡澡就能瘦瘦身原理:泡澡怎么会变瘦呢?理由很简单。泡澡时,热水和水压会使血液与淋巴的循环加速,从而将体内多余的脂肪、代谢物排除,达到瘦身的效果。并且泡澡10分钟所

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

简介：英国国民卫生服务体系近日在其官方网站“NHSDirect”上发出公告说。性锻炼的好处多多，如防止肥胖，燃烧脂肪，甚至能抗癌。英国最新的研究结果显示，女人的体重波动取决于她和爱人的关系状况。

简介：在多个女性时尚杂志和电视广告中被人们熟知的模特Kelly，18岁开始接触的泰拳改变了她的人生。