简介：摘要21世纪以来人们生活水平有了大幅提高，人们对健康的重视程度也越来越高。同时国家也出台了一系列的优惠政策促进公民健身热情从而提高国民身体素质，在此大环境背景下，健身房如雨后春笋般快速发展起来，相应而生的健身房团操课也在逐步兴起，同时带动了广大人群的健身热潮。

简介：摘要随着社会的发展，经济水平的提高，人们的体育观念发生了改变，对体育的需求趋于多样化，大众健身操便在这种多样化的需求中逐渐发展起来，并以市场为依托，人的需求为导向，裂变出众多的种类。健身课程的内容将直接决定会员的健身活动是否科学合理，关系着健身群体的训练质量、安全保障及生活方式。目前我国的健身课程大多是从国外引进，课程是否适合我国人们锻炼，能否达到健身的目的，是否能被大众群体接受，是会员，教练员，俱乐部管理者共同关注的问题。健身俱乐部是社会经济发展的必然产物。随着我国经济的不断发展，自上世纪90年代末以来，我国体育健身产业蓬勃发展，健身俱乐部的数量和规模呈几何式增长，现行俱乐部最主要的经济来源是健身卡的销售，是多卖健身卡，吸纳健身人群是俱乐部工作的核心。

简介：【摘要】通过文献资料法与调查法等，从大众健身发展状况出发，对现代社会对大众健身的需求进行分析，并提出大众健身发展策略。主要结论：在现代社会中，不仅经济发展、现代精神文明建设需要大众健身，与此同时和谐社会的构建与现代文化的发展也需要大众健身。

简介：近年来。不少朋友把爬楼梯锻炼身体作为一种。认为这样可以随时锻炼身体。活动筋骨。但是，专家提示：中老年朋友及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。

简介：摘要：当前广场舞已经成了全民健身的重要形式，广场舞通过科学的锻炼对参与群众的身心健康以及对人形体姿态的塑造都有着非常重要的作用，同时也可以有效缓解心理精神压力，改善不良的情绪等，对人们的生活有着极大的帮助，本文主要对当下广场舞的推广进行相关分析，旨在提高人们科学健身的意识，更好的弘扬传统民族文化。

简介：摘要梅州城区处于“山环水抱”的城市格局中，周边围绕着众多的郊野公园和森林公园，具有美丽的城市天际线。由于历史原因，梅城现有的岸线过于生硬，景观性和亲水性较差，而梅塘湾作为梅城仅存的自然生态岸线，景观资源丰富，我们希望基于低冲击力开发理念，对公园的设计方法做一定的探索，来改善梅江一江两岸的整体形象，寻求实现生态、经济和美观趋于平衡的新思路。

简介：波德里亚对休闲的批判是以对物体系和对消费社会的批判为基础的，其实质是对休闲异化的批判。在消费社会中，休闲者的心理被重构了，休闲者丧失了主体性，休闲难逃全面物化的约束和控制。然而，休闲与工作是否同一？休闲是否能够为真？休闲者是被操纵还是反操纵？恰恰是异化劳动使人与人的自我发展相分离，使工作与人的自由创造相分离。休闲与工作既矛盾又统一。因此，休闲要与异化的劳动决裂；同时，休闲要回y-J到每日生活中去，与生活相融合。在理想社会中，休闲终将在自由的尺度上，与工作达成统一。一方面，消费社会加剧了休闲异化的可能，使休闲处于被消费的危险之中；另一方面，休闲正是消费社会的异己力量，是人们改变异化命运的有力武器，人们通过休闲活劫妻宝蜘“后勇秒”

简介：休闲是人类文明进步的标志。人类社会发展的根本目的是生活质量的提高与人全面自由地发展。休闲体育作为休闲的一个重要内容和方式，对人类自身的发展与生命品质的提高有着独特的人文关怀属性，休闲体育是现代人值得崇尚的休闲方式，是人们获得高质量生活的重要元素。

简介：通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能轻松跟着做。

简介：

简介：踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了'踏石按摩法',该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

简介：20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗？不能。

简介：

简介：如何认识生活化健身生活化健身，顾名思义，就是指在日常生活中，利用科学合理的方式、通过适当的体育锻炼达到强身健体的目的。

简介：提到健身，有时候少就是多。事实上，研究显示，一天只要短短5分钟的运动，就能促进脂肪的燃烧。怎么说呢？“我是利用复合动作着重训练多种肌肉的，”健身专家乔治·克鲁伊斯表示。克鲁伊斯著有《肚子瘦了好几寸!》（暂译）一书。“你可以将长时间健身所做的一连串动作精简成更短、更有效率的高强度健身训练。”

简介：从工作多年的单位退休后,我的精神一直萎靡不振,人也提不起劲儿。有时一张报纸看半天,看困了就看电视,无聊死了。想想这样乏味单调的生活于身体无益,便思考着找点乐子。一天,大女儿带着外孙女来看我,外孙女拿来一套智力拼图玩具,一见面就让

简介：人到中年，由于事业上、生活上的忙碌。常常无暇于健身锻炼，时间一长，体质就会逐渐地下降。重者各种慢性疾病如心脏病、高血压、胃病等全会油然而生。即使一时查不出病，也时常觉得身疲乏力、头痛、头晕、失眠、精神紧张、食欲不振、性功能下降、嗜睡等，其实这时您已处于亚健康状态，正向疾病靠近。

简介：拍臀健身目前，在英国和美国，打屁股迈出有益于健康和保持青春的健身活动。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢？人类学家泰德认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有舒适的感觉。熨斗健身日本流行一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗２０—４０分钟，熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。光照健身德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂病。让患者从秋天开始每天接受２小时的白磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的妇女，

简介：<正>日常生活中,我们可以按计划去健身。但是在旅行中,如何随时随地做好健身呢?本刊针对出发前、旅行过程中、行程结束,给出了一些出行时的健身策略。规划你的旅程关心天气预报关注你要去的地方的天气,这样你才能选择适宜的衣服出行,到达目的地后,你就不会因为衣服的问题而躲在房间偷懒不出门了。

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉偶硬笨拙……