运动出汗后，补液有学问（上）

有的人认为，通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。其实，汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的排出，这些营养物质也随之丢失了。因此，运动出汗后，如何补液大有学问。