这些运动方式最适合肾炎患者哦 !

张金蓉

1.什么是肾炎

肾脏是掌管人体内代谢的主要器官，可以调节身体的水电解质平衡以及酸碱平衡，之后还可以将代谢物产出，保证正常的生理功能，肾炎在体内是由免疫介导的、炎症介质参与的，最终导致肾脏有炎性的病变。

肾炎的导致原因大致分为原发性、继发性两种，在原发性上，例如：存在肾小球等疾病，而继发性主要是指其他疾病引起，例如：糖尿病、系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等，但是要说明具体的原发性所导致的原因，临床上没有有明确的阐述，可能与感染、细菌、猩红热、病毒等有关，此外，长期服用抗生素、皮上激素以及毒素沉淀等，均会引起肾炎，寄生虫、内源性抗原、肿瘤也会影响肾炎的发生。

在临床上常见的肾炎类型有：急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、急性间质性肾炎、慢性间质性肾炎、.乙型肝炎病毒相关性肾炎以及特发性急性肾小管间质性肾炎。而每一种的肾炎类型都有不同的临床表现，例如：急性肾小球肾炎在临床上会表现为：血尿、蛋白尿、高血压、水肿，同时还会合并肾功能不全等，起病急，病情发展快；慢性肾小球肾炎在临床上又称慢性肾炎，主要的临床表现同急性一样，但是病情起病缓，发展的进程慢，随着疾病的不断迁延，最终导致慢性肾衰竭，且该类型呈多样化；急性间质性肾炎在临床上又称急性肾小管-间质性肾炎，起病急，主要是因为肾小管变性和肾间质炎性细胞浸润受到病理的改变所导致，临床表现主要为急性肾损伤，造成的原因多数因为自身存在代谢性疾病又或者是自身存在免疫性疾病，此外，感染、药物过敏、恶性肿瘤都会引起该类型；慢性间质性肾炎主要的临床表现为：肾小管损伤以及进展性的慢性肾衰竭，在病因上可能与中毒、感染、遗传、免疫力以及代谢紊乱有关；乙型肝炎病毒相关性肾炎也就是我们常说的乙肝，具有很大的传染性，对于人体的损伤也是非常大的，是医疗界非常关注的一种肾炎类型，主要的致病因素为乙肝病毒侵入人体导致，传播的途径和范围较广，是影响人们健康水平的主要疾病之一，患病后，会出现不同程度的血尿和蛋白尿，由于病情程度不一，对于症状较轻的患者来讲，可能会出现无症状性尿检异常的情况。特发性急性肾小管间质性肾炎在临床上较为少见，主要的临床病理表现为水肿或者核细胞浸润等，大多数的该类肾炎患者均是由其他疾病所导致，例如：溃疡性结肠炎或者是慢性活动性肝炎，在患病期间，会出现眼色素膜炎，且对于肾脏的损伤较大，发作较为快速，以年轻人和儿童最为常见，其次是成年的女性。

总体来讲，肾炎的临床表现可以分为如下几种：血尿、尿量异常、肾功能异常、水肿、乏力、充血性心力衰竭、高血压、纳差以及腰部疼痛等，所以当自身具有这些临床表现时，一定要注意是否为肾炎疾病，一定要及时的去医院就诊。

常见的并发症为：尿毒症和终末期肾功能不全。

肾炎的危害为：除了会损伤肾脏外，还会导致消化道系统、内分泌系统以及循环系统的功能受到障碍，最终因系统功能衰竭危及生命。

2.运动为什么对肾炎患者有利？

在患有肾炎后，很多医生都会建议患者进行静养，保证充足的休息等，但是这样的说法并不是就建议患者什么运动都不做，每天就在病房上进行病情的改善和恢复，一般这种情况下，适当的运动可以将患者身体内的毒素快速的排出，对于肾病的治疗具有很好的改善效果。

运动之所以能够改善肾病是因为适当的体育锻炼可以促进身体内部的排泄功能，通过运动可以将代谢物快速的排出，就如以上我们所说的，肾脏是掌管人体内部代谢的重要器官，很多代谢物的排出都需要肾脏功能的正常运转，但是当肾炎发生后，肾脏的功能就会受到损伤，代谢物的排出相对就会受到影响，从而导致他体内的环境处于一个相对较差的情况，而适当的运动可以帮助身体改善这一情况，在运动时，肾脏必须要加快排泄，才能够保证正常的运动。同时，运动会增加汗液的排出，这种情况下， 体内的水分就处于不太平衡的状态，所以肾脏为了保证身体的正常运转，就需要不断的对水分和盐分进行吸收，这样就提高了肾脏的吸收能力，改善了肾脏的功能运转情况。

3.哪些运动适宜肾炎患者？

说到运动，肾炎患者需要保持劳逸结合的态度，一定要注意休息，以适量的运动来改善肾脏的功能，一定不要进行剧烈的运动，以免高强度的运动增加肾脏的负担，不但不能改善肾脏的功能，还会不断的损害肾脏。所以在肾炎患者中，有以下的几种运动方式是可取的。

（1）散步：是最为可取，也是运动当中最为简单的一种，散步的方式可以进行改变，速度也可以自行掌控，以均匀的呼吸为宜，根据身体的承受能力来确定散步的时间和次数，这样的方式推广性最强，也是运动当中最为便宜和便捷的运动方式。

（2）太极拳：太极拳已经是很多老年人选取的运动方式了，主要是因为其属于中轻度的运动方式，且是有氧运动当中的一种，拳法和运动的速度都适宜肾炎患者去训练，还可以改善肾炎患者的心境，在此需要注意的是，在前期一定要量力而行，通过身体病情的改善，再逐渐的加大运动的力度，不要一蹴而就，一定要遵循循序渐进的运动原则。

（3）慢跑：同散步是同一种运动的方式，只是改变了腿部的屈伸程度以及速度，在呼吸的频率上，也逐渐的加强，可在室内运动，也可以选择在室外运动，在运动的过程中，还是要注意以均匀和呼吸为宜，不要快速奔跑，避免给肾脏带来压力，有临床数据表明，慢跑可以改善呼吸急促以及胸口疼痛的情况。

此外，游泳、骑车以及跳广场舞都可以作为肾炎患者的适宜运动，而不管是什么运动，都要秉承着：持之以恒、循序渐进、量力而行的原则。