浅析学校课余训练与竞赛

刘兆海

目前，在学校体育工作中存在着重视竞赛而忽视课余训练的现象。我和同学冯英、陈同来分别在三处小学任体育教师，近几年来，学生体育达标率及竞赛成绩都是我校得第一名。通过交流，得知他们成绩低的原因是：只重视把竞赛工作搞得轰轰烈烈，而课余训练把学生简单安排自己活动。下边就结合我的工作经验，谈谈对改变这种现象的看法。

作为一名体育教师，要提高学生的运动成绩，要解决的关键问题是什么呢？通过实践，我深深地体会到：要处理好课余训练与竞赛的关系。课余训练和竞赛都是学校体育工作中的重要组成部分，是提高学校知名度，增进学生健康，全面发展学生身体素质，获得多种多样的动作技能，为将来取得良好的运动成绩的手段。课余运动训练是运动竞赛的基础和手段，竞赛是课余运动训练的充分体现，通过竞赛可弥补训练过程中出现的不足，充实运动训练中的宝贵经验，两者相辅相成、共同提高。课余运动训练的内容很多，可视其具体情况而定。其手段也有如下几个方面：短周期（周或月）训练、学年周期训练和年周期训练。在课余训练过程中，可根据竞赛过程中的比赛任务，选择适宜的训练周期计划，以达到竞赛的目的。不论采取哪种训练，都以面向全体学生、增强体质为目的，以普及为重点。同时也要在普及的基础上努力提高运动技术水平，为国家培养体育人才。世界上体育比较发达、运动技术水平较高的国家，在培养运动员方面虽各有特点，但都是以学校体育为基础，加强课余训练工作。在我国，中小学运动队的训练是我国运动训练的基础，抓好这一环，对贯彻“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求，为国家培养优秀运动员队伍的后备力量，迅速提高我国运动技术水平，攀登世界体育高峰，具有重要意义。课余训练不仅对提高运动技术水平有重要意义，而且对增强学生体质同样有着重要的作用。由于学生对某项运动产生了兴趣爱好，并且持之以恒地进行系统的训练，只要训练安排得比较合理，学生体质增强的效果就会十分明显。好多材料证明，经过良好训练的运动员，在生长发育、身体素质的发展方面，比没有经过训练的同年龄的学生要好很多。课余训练对培养学生的意志品质、占领课余文化阵地也有着积极的作用。通过运动队训练，还可培养大批体育骨干，为提高竞赛的精彩娱乐性提供更多的积极分子。

课余运动训练选择的运动项目可根据上级体委关于运动项目的布局、学校各项运动的基础、指导力量和场地的器材、气候条件等全面考虑。项目不宜过多，最好集中精力扎扎实实抓好一两个项目，形成传统。若已形成传统项目学校，则应建立以传统项目为主的运动队。田径是各项运动的基础，锻炼身体的价值较大，实用性较强，易于开展，且娱乐性比较符合不同层次的口味。课余运动训练不仅在项目和内容上要严格挑选，还要对运动员的道德思想品质进行严格把关，积极吸收思想进步、学习努力、训练刻苦的运动员参加。对思想觉悟不高、道德修养较差、以自己雄厚的技术力量为资本而骄傲自大的学生，除对他们进行专门的教育外，处罚也是必要的手段。对确实无药可救的学生，即使专业特长再好，也将拒之体育训练之外。课余运动训练主要是打基础，重点是身体全面训练和基本技术训练。训练内容范围要稍宽一些，不能局限在专项。随着学生一般身体训练水平的提高，逐步增加专门化的内容。在身体训练中要采用多种多样的手段，以便更有效地发展学生的身体素质，提高训练水平。

课余运动训练在重视身体训练的同时，还应重视基本技术的训练。中小学生机体具有较大的可塑性，有学习新动作、新技术的渴望，善于模仿，有利于掌握动作技术甚至更复杂的技术。因此应充分利用这个时期，扎扎实实地打好基本技术的基础。在训练中应加强教学因素，采取有效的方法，使学生建立正确、清晰的技术概念，更快更好地掌握动作。在课余训练的运动负荷安排上，应严格遵循适量和逐渐增大的要求，以便使运动负荷与学生正在成长的机体的能力相适应。决不允许因加大运动负荷使学生负担过重或有损于健康。在训练中，练习和休息要间隔得当，各种作用和目的不同的学习要互相交替进行。课余训练要经常、系统地进行，可有长远打算，要扎扎实实打好基础，不能因参加比赛而进行突击训练。但为了竞赛能够出好成绩，适当地增加运动量和强度也是必要的。同时在训练中要因人而异，充分考虑学生的学习负担、生活制度和营养卫生等条件。

课余训练要做到课课有计划，练后有总结，具体记录每个队员的身体发展状况，为达到竞赛目的而提供有利的数据。

而竞赛是推动群众性体育广泛开展、促进运动技术水平提高的重要组织形式。通过运动竞赛，能起到良好的宣传鼓动作用，从而提高广大师生锻炼身体的自觉性，吸引更多的人参加体育活动；还可以检查教学和训练工作，总结和交流经验，互相学习和促进，有利于选拔体育人才；同时，对培养学生勇敢顽强、遵守纪律、服从裁判的优良品质和集体主义精神，以及丰富和活跃课余文化生活，都有重要的意义。

在开展运动竞赛时，必须认真贯彻“友谊第一，比赛第二”的方针，反对模仿主义。可做好竞赛的宣传工作，宣传比赛的目的、意义，介绍比赛的项目，指导运动员顽强的斗志、优良的道德作风以及训练经验。特别要宣传既是优秀运动员又是三好学生的典型经验，以推动竞赛的顺利进行和扩大竞赛影响。要做好裁判员的培训工作，端正工作态度，统一裁判要求和工作方法，明确分工。按照勤俭竞赛的精神做好后勤工作，加强医务监督，也是很重要的。只有全面妥善地安排竞赛计划，认真做好有关竞赛的各项工作，才能使竞赛活动健康地、广泛地开展起来。

竞赛不是目的，仅是课余训练的效果在学生身上的充分体现，是为了增强民族素质、提高民族体质的重要手段。只有这样，才能为高度发展的社会经济提供充实的资本。