羽毛球运动训练中的多球训练研究

靳路强学号：201613039

摘要：羽毛球运动是一项竞技类运动项目，它是以技能为主导的隔网对抗性运动。羽毛球运动对于运动者的技术、战术、体能、心理有着较高的要求。它是我国的传统优势项目，在国际上也享有很高的声誉。多球训练能在单位时间内，通过反复多次的击球来增加训练密度和强度，更有利于建立正确的基本动作巩固基本技术，本文从多球训练的定义、多球训练形式、多球训练要素与基本原理、训练量安排、探索多球训练对羽毛球运动训练者的影响，结果表明多球训练能够使运动员更快的掌握羽毛球的基本技战术,并加强技术稳定性;可提高学生速度、速度耐力等运动能力;提高学生的心肺功能,也可适当的加大训练的强度、密度,培养顽强拼搏的意志品质等。并对多球训练的优点以及作用加以分析，希望能够在实际训练时起到一定的指导作用。

一研究背景

羽毛球运动是我国的传统优势项目，在国际上也享有很高的声誉。我国羽毛球运动从20年代初期就已经开始兴起，随着羽毛球运动的蓬勃发展，羽毛球训练的方法也不断的改善，其中，多球训练开始在羽毛球训练中发挥着重要作用。多球训练主要应用于羽毛球、乒乓球、网球等球类运动的训练中。除竞技运动，目前在群众性球类运动中也开始普及多球训练。

二研究意义

本文欲通过羽毛球的多球训练及其特点为中心，根据当前羽毛球运动训练形式分析多球训练在实际训练中的可行性，为大学生提高身体素质、技战术水平及羽毛球训练的发展提供可借鉴和参考的建议。

三研究对象和方法

3.1研究对象

信阳师范学院羽毛球专选班学生。

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

根据论文的研究内容的要求，笔者阅读了大量的有关羽毛球、乒乓球、篮球的多球练习的方法的文献资料，搜索查阅了2003年到2015年的中国期刊全文数据库、万方数据库等网站，检索100多篇多球训练法的资料，同时还有针对性的选择了羽毛球多球训练方法的50多篇文献进行了综述，并对以上的资料进行了系统的分析，为本课题的研究做理论支撑。

3.2.2对比分析法

通过对比训练前后学生的技术水平、身体素质与身体机能、专项素质及落点准确性进行分析。

四结果分析与讨论

4.1多球训练与单球训练的技术对比分析

羽毛球运动训练中的多球训练对初学者掌握羽毛球的基本技术和战术有促进作用;也有助于增加运动负荷，从而提高训练效果;同时也有助于提高学生的心肺功能和培养学生顽强拼搏的意志品质。

对于当代在校大学生，多球训练方法对学生掌握和巩固单球技术比传统训练方法(单球训练)更明显、有效。其研究方法是在同样的训练时间里，教师分别运用“多球”训练法和“单球”训练的方法，进行两组相同内容的训练，经过一段时间的训练后，再测出两组训练者的单个技术掌握的情况。结果显示:多球训练组的训练者在正手击高远球、吊球、正手挑球、反手挑球的成功率都比较的好。多球训练者的技术动作的掌握也较为规范，而且连续击球的意识也比较强，球感也好，而对单球训练组在这些方而都不如多球训练组，不但失误率比较高，还会经常出现漏球的现象。采用多球战术训练手段进行定点球路练习，能提高训练的练习密度，掌握动作的连续，同时提高每次练习的连续性。

五羽毛球运动训练中多球训练使用的局限

对于基础比较差的训练者，主要围绕着掌握和规范动作以及强化某一技术特点的单一或组合动作，并且在一定阶段可能要多次重复地进行。多球训练是我们在具体训练工作中的一个非常特殊的手段，它并不适用于所有的训练者，同时对于训练者的身体素质、心肺功能等要求较高。

此外，多球训练本身也存在着很大的局限性:第一，多球训练中供球的速度、弧线、力量等与在单球训练和比赛中的来球有不一样的线路，在多球训练中明显缺乏实战的对抗性;第二，多球训练超越了发球、接发球和第三板抢攻这一阶段，从而使技术训练与前三板球结合不上;第三，训练者在多球训练中能够掌握供球人来球的路线与落点变化的规律，减少对判断来球的要求;第四，训练者在多球训练中进行击球时，可以不考虑每一板间的相互联系或者制造机会球的问题，所以击球的难度相对的减小了，注意力容易不集中;另外多球训练中供球的节奏相对固定，容易使训练者产生身体的疲劳。

六结论与建议

6.1结论

多球训练球速快，对训练者的身体素质要求较高，所以多球训练不仅能提高学生的技术水平，而且在羽毛球专项素质方面也有一定的提高。

多球训练可以增强学生对羽毛球的控制能力，加强羽毛球场上的随机应变能力，羽毛球运动不仅是靠体力或技术就能战胜对手的一种隔网对抗性运动，他还需要学生在球场有灵活的头脑和清晰地线路。

多球训练能提高羽毛球学生的心理素质，使学生在比赛中能够更好地控制场上的局面。而且多球训练可以使学生的身体素质和心理素质都得到很好的锻炼，还可以提高学生的技、战术水平，使学生在比赛中身体机能更好的适应比赛，对不同强度的比赛有更好的信心。

6.2建议

多球训练的作用、优点不少，但也要关注其局限性。建立适合自己训练系统的多球训练方法，扬长避短，合理安排训练。

羽毛球多球训练可以使学生的身体素质和心理素质得到很好的锻炼，还可以提高学生的技、战术水平。多球训练机制较为方便，但在实际训练中具有很强的操作性，所以在广泛应用羽毛球多球训练时，需要考虑到以下几个问题：

羽毛球多球训练对于学生的身体素质有着一定的要求，而且多球训练对于练习者的身体会产生较大的运动负荷，因此对羽毛球运动员进行多球训练时，要适当的对运动负荷进行控制。在训练时，将多球训练与单球训练进行适当的结合，因为多球训练容易使训练者产生厌倦，所以要适当的穿插一些趣味性的练习，提高练习者的兴趣。

多球训练球速快而且变化多样，对训练者的身体素质要求较高，并不利于初学者动作的形成，在没有形成固定动作时，训练者不适用多球训练。对于青少年羽毛球训练者，他们正处于青春发育期，较大强度的多球训练不利于健康成长。

多球训练使学生的技、战术、身体素质和身体机能等多个方面得到磨练，大大提高学生的运动能力，满足训练者对羽毛球技术各方面的需要，而且多球训练方便可行，容易实施。所以它不仅适用于高水平的训练者，也适用于日常的训练。