健康教育—呼吸道传染病的预防

罗丽娜

呼吸道作为人体的重要组成部分，其功能是用于肺呼吸时进出起到的主要通道，一般是经鼻吸入氧气，呼出二氧化碳的流程，呼吸道的作用是加温、湿润、过滤及清洁等作用，但是临床中因呼吸道而造成的疾病较多，特别是上呼吸道感染，因病毒感染引发的发病率高达90%，对人们的健康和生活造成的危害很大，因此，本文将重点阐述呼吸道传染病的相关知识，并探讨有关此病的预防措施及健康教育内容。

一、简介呼吸道传染病

呼 吸道传染病是什么？有害病原体经鼻、咽喉、器官及支气管等侵入肺部的一种传播性极强的传染疾病，临床最常见的呼吸道传染病包括流行性感冒、腮腺炎、水痘、麻疹及肺结核等，这些疾病的危害性强。呼吸道传染病的高峰发病季节是冬春季，由于天气骤变，身体的敏感性强，很容易发病，另外老年人、儿童及体弱者属于易感人群，传染病的主要传播途径有飞沫传播、接触传播和灰尘传播等。

呼吸道传染病的具体类型介绍。①流行感冒的主要发病类型有单纯、胃肠、中毒和肺炎，发病后主要表现为全身高热、寒颤、浑身不适、关节酸痛、困乏无力、呼吸困难等，流感发病快，恢复慢，严重者可出现较多并发症，严重危及人们的生命。② 腮腺炎的发病位置在耳垂下面，主要呈梨状，触摸有弹性，病人感到明显疼痛，酸性食物会加重疼痛，发病时长为10~15d，潜伏期短则半月，长则一月，腮腺炎的危害大，治疗不及时可能会并发各种炎症，如睾丸、卵巢、神经系统等疾病。③水痘是一种病毒感染后的呼吸道传染病，感染的病毒是水痘-带状疱疹，其传播途径以飞沫和接触溃烂后的浆液为主，潜伏期短则10d,长则18d，发生水痘后主要表现为头痛、发热、食欲下降、全身皮疹及瘙痒等，水痘的的传染性极强，一般在2d后结痂。④麻疹的典型症状是细小红色斑皮疹，发在大部分身体部位发病，皮疹病程3~5d，全身发热、流涕、流泪及畏光等，麻疹的传播途径是飞沫以及接触有病毒感染的物品，一般多见于幼儿发病，麻疹消退后皮肤表面遗留浅褐色瘢痕。造成的并发症有肺炎和脑炎。

呼吸道传染病冬春季发病高的原因。冬春接交替时的温度变化大，气温高低不稳定， 而冬末春初时由于庆新年的气氛，人们走亲访友，相互接触性较多，导致传染病的传播机会增大。冬天的天气干燥、寒冷，吸入的气体会刺激呼吸道粘膜，导致黏膜血管收缩，局部供血不足，纤毛运动会减弱，导致呼吸道的防御功能也会下降，一旦吸入有害气体会导致呼吸道致病，降低人体免疫力，导致微生物的侵入性增强。所以提高传染病的预防意识，掌握相关的预防和疾病知识，能保证我们拥有健康身体。

二、呼吸道传染病的预防措施和宣教

关于呼吸道传染病的预防还要从其发病原因说起，明确病因才能对症预防，所以有关此病的预防措施具体如下：

第一，创造良好的生活环境。做一个爱干净、讲卫生的人才能远离疾病，居住环境的卫生很重要，应确保房间内有充足的阳光照射，每天按时开窗通风，保持室内有流通的清新空气，依据季节的变化，适当的调整室内的湿度和温度，在发病高峰期，温度保持在20^。C左右，湿度在55%左右，定期更换床单被褥，有机会在阳光下晾晒。

第二，远离传染源。最好不要到烟尘密集的环境中，远离人群聚集区，在超市及茶馆、酒楼等地不要逗留时间过长，家长应密切关注孩子的成长变化，不要随意带孩子到传染病家庭或有感冒的人家走访，在敏感阶段最好不要去医院，以免传染疾病。

第三，加强锻炼，提高身体免疫力。适当的体育锻炼能提高人体免疫力，增强体质，参与户外运动能呼吸新鲜空气，加速身体血液循环，提高心肺功能，每天坚持晨跑，及时关注天气预报，减少雾霾天气的出行活动。像慢跑、踢球、跳绳等运动都能够提高人体的肺功能。

第四，搭配健康的营养餐。每日三餐按时按点，纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，荤素合理分配，每天多喝水能帮助体内的毒素排出，进食新鲜、干净的水果，多补充富含维生素的果蔬及维生素产品，增强机体抗病毒能力，饮食搭配中应粗粮混搭、甜咸适中，肉蛋奶鱼等食品应均衡选择。

第四，养成良好的个人卫生习惯。家长应做好卫生榜样，养成饭前饭后吸收的习惯，手上面的细菌和病毒很多，手也是感染呼吸道传染病的传播途径，所以注意手部卫生，使用洗手液和流动水，发生打喷嚏或擦鼻涕时使用纸巾，不要用手接触，改掉孩子吃手的习惯。

第五，注意防寒保暖，提高疾病预防意识。季节和温度的骤变是造成呼吸道疾病的主要病因，日常生活中应注意防寒保暖，根据天气变化及时添减衣服，注意足部保暖，每天坚持睡前用40^。C热水泡脚，既能够提高抗病能力，还有助于睡眠，形成良好作息。

第六，遵医用药，一旦感觉身体有异样，不舒服时应及时就医，遵从医嘱合理用药，减少抗生素的使用，戒烟戒酒，规律生活，提高疾病防范意识，提前做好免疫接种，流感高峰期出门时最好戴一次性口罩，综合全方面控制疾病传播。