老年男性如何预防前列腺炎

何佩佳

老年男性群体由于自身机体功能的退化，患上各种慢性、基础性疾病风险也会大幅增加，前列腺炎作为老年男性的高发疾病，不仅会对患者健康造成极大负面影响，其生活质量也会因此而全面下降，所以关注老年男性前列腺炎，了解相关医学知识，掌握正确的护理预防措施，对于提高老年男性群体身心健康状态意义重大，同时这也是其能够拥有正常晚年生活的有力依据。

1. 前列腺炎病理特征

前列腺炎作为男性群体“专属”疾病，引发前列腺炎的原因是极为复杂的，患者临床症状多表现为尿道刺激、慢性盆腔疼痛等。前列腺炎在当前我国中老年男性泌尿外科疾病中占据首位，发病率高但是病因至今未有明确论证，且前列腺炎治疗起来也十分麻烦，一旦任意环节出错都可能导致治疗效果不佳，造成患者后续病情反复发作的状况发生。

2. 前列腺炎对男性患者的健康危害

2.1影响患者生活

前列腺炎对男性患者的健康危害是极为明显的，患者病发时自身腰骶、会阴、睾丸等部位往往会有比较明显的胀痛感，小便也会因此变得比较困难，患者正常生活规律会因此被完全打断，若病情短期未能得到有效控制，生活质量随时间推移也会持续下降。

2.2影响患者健康

前列腺炎极易引发阳痿早泄，若治疗不及时或者治疗效果不佳，致病菌便会进一步影响患者生殖器官，发生精囊炎、附睾炎、尿道炎等疾病的风险会大幅增加，自身机体健康状态也会呈直线下滑，尤其老年男性患者群体，任由前列腺炎发展，很可能会导致机体肾脏等器官感染、衰竭的危急现象出现，对自身生命安全造成极为不利的影响。

2.3引发精神失常

通常情况下前列腺是男性群体多种活性物质得以有效分泌的主要通道，如果发生前列腺炎后没有得到及时有效治疗防护，自身机体代谢失衡、内分泌失调的情况便会逐步凸显，由此便会引发患者出现一些列神经衰弱、精神发生异常的问题。

2.4失去生育能力

前列腺炎会导致男性患者失去生育能力，虽然部分老年男性群体本身精液质量便比较低但仍有生育几率，而前列腺炎会致使患者前列腺液成分进一步发生变化，精液液化时间也远不及正常水平，最终便会造成男性不育的结果。

3. 老年男性如何预防前列腺炎

3.1科学合理的治疗

对于老年男性群体而言，预防前列腺炎是重中之重，但需要明确的是如果已经检查确诊为前列腺炎，必须第一时间采取科学合理的治疗，因为前列腺与直肠、结肠、下尿路等器官很近，炎性因子极易经淋巴管感染其他器官组织，如果治疗延误或者不配合医生、消极治疗，只会导致病情加重、持续反复的情况出现，唯有及时且谨遵医嘱的配合治疗，方可控制病情，避免前列腺炎对自身机体健康和生活质量所造成的不良影响。

3.2注重生活调节

正常情况下，平日里老年男性群体要注重生活调节，保持作息规律，饮食上以口味清淡、营养均衡为原则调整食谱，像辣椒、生姜等辛辣刺激类食品应禁食，防止前列腺受辣素刺激反复充血，引发加重局部胀痛的状况发生。多吃应季、绿叶蔬菜，补充纤维、维生素以减少便秘，这些都可有效预防前列腺炎。除此之外还应注意性生活与前列腺炎的发生有密切关系，因此需注意保证性生活的规律性，性生活频率因人而异，以事后不感到疲劳为度。

3.3注意放松避免久坐

注意放松避免久坐，老年男性更要调整好心态，据相关医学文献研究表明，若患者生活压力减缓，前列腺症状便会有明显缓解，所以保持放松、良好的心态也可预防前列腺炎；除此之外经常久坐会致使前列腺充血、排尿困难，比如久坐及长时间骑自行车、骑摩托等骑跨动作会压迫会阴部使前列腺充血，会为前列腺炎埋下伏笔，应定时放松，促进会阴部的血液循环也是预防前列腺炎的重要举措。

3.4多饮水且不要憋尿

老年男性群体生活中白天要多喝水、多排尿，如果尿液浓度高也会刺激前列腺，增加前列腺炎患病风险，多喝水可稀释血液、稀释尿液浓度，从而达到预防前列腺炎的目的。同时如果平日有尿意立即小便，切忌憋尿，尤其老年男性群体在乘坐长途汽车前，先排空小便再上车，中途有尿意时与司机打招呼，在适当地点下车排尿，最大限度减低前列腺炎患病风险。

3.5戒烟戒酒并远离摩擦

老年男性要戒烟戒酒，因为酒精会促使前列腺、膀胱颈充血水肿，引发尿潴留，烟草从燃烧被吸入人体的过程，其本身所含有的上千种化学元素，对人体危害也是十分明显的；同时老年男性会阴部如果频繁摩擦也会增加前列腺炎患病率，生活中应尽可能减少长时间自行车骑行、长距离摩托车骑行的情况，以此有效预防前列腺炎。

3.6保持良好的个人卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，老年男性群体在洗浴时尽可能采取温水坐浴，充分清洗会阴部。因为男性阴囊本身伸缩性比较明显，汗液分泌也比较多，且阴部较之人体其他部位而言通风也比较差，极易藏污纳垢，所以平日要尽可能温水坐浴充分清洗会阴部，如果条件不允许，无法洗浴时，也尽可能要每天晚间睡前清洗阴部，减少甚至消除任何患上前列腺炎的风险。

4. 冬季老年男性如何预防前列腺炎

4.1注意防寒保暖

冬季作为老年男性前列腺炎高发季，针对冬季气候做好相应预防工作也是极为必要的。此期间老年男性群体在上述日常预防护理基础上，还要注意防寒保暖，尤其注意局部保暖，可增加血循环，降低肌肉痉挛张力，明确局部阴部保暖可以保障前列腺以及精道内腔压力减低、平滑肌纤维松弛，从而促进前列腺通畅度；即使患有前列腺炎老年男性患者，冬季只要注意防寒保暖，自身病情也会得到大幅改善。

4.2科学应对防护

针对慢性前列腺炎，或者久治不愈前列腺炎患者，观察其是否有失眠、健康、思维错乱等消极应对治疗的态度，如果有便说明患者此时心理情绪是极为糟糕的，可能精神压力远远超过疾病本身所带来的痛苦，所以在常规治疗后一旦效果不佳，很可能不是病情加重，而是自身思想、思维、精神状况不佳所导致的，上文提到过要放松、调节心态、减轻患者精神压力，此时考虑到冬季低温刺激，因此医护人员或者陪护家属必须在室内正确引导患者认识前列腺炎，平时多与患者沟通交流，在充分缓解患者心情使之全面了解前列腺炎后，避免其有夸大症状的思维概念，方可有效控制病情，这也是冬季预防老年男性患上前列腺炎的重要内容。

4.3预防前列腺锻炼方法

本文将推荐一种比较常见的适用于老年男性预防前列腺炎的日常锻炼方法，即提肛运动（提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动）；冬季时常做提肛运动（冬季每天5-7组，每组20--30次；其他季节每天2--3组即可）不仅可以带动机体会阴部收缩、舒张，从而达到间接按摩前列腺的效果。对于前列腺炎患者该运动也可以很大程度上改善前列腺充血、水肿的症状，确保前列腺炎病情得到有效控制。

结语

总之，做好科学合理的前列腺炎预防工作，对于广大群众了解相关医学知识，促进相应老年男性群体身心健康以及生活质量，意义重大。