女性健康问题知多少?

何仕有

随着社会的发展，人们的健康意识明显增强，因女性心理、生理的特殊性，关注女性健康尤为重要。女性健康关系着家庭和谐、社会的稳定，积极宣传、科普女性健康知识，让更多女性知道常见健康问题的处理方法，这对呵护女性健康有着重大意义。下面，文章会整理出生活中常见的女性健康问题，帮助女性朋友们解决生活中的小烦恼。

一、女性失眠是怎么回事呢？

现代社会中，女性往往生活压力较大，不管是忙于工作还是忙于家庭，都会导致睡眠时间缩减，长此以往甚至会出现失眠、多梦、睡着后惊醒等睡眠质量下降的问题。但长时间的失眠会直接损害女性身心健康，使其免疫功能、脑功能受到影响。那么，女性为什么会出现失眠问题呢？临床案例显示，一直处于过度紧张、压力较大的情绪状态时，人的睡眠就会被影响。女性在操心孩子、工作、人际关系时，都会出现这些不良情绪，引起失眠。不仅如此，饮食、年龄增生、人体本身的免疫力下降都可能导致女性睡眠。

为了避免失眠危害广大女性的健康，大家需要养成规律的睡眠习惯，坚持早睡早起。睡觉时也要保持室内空气的流通，并注意居室环境，定期更换床单被罩，保持它们的清洁。另外，生活中，女性应该学会控制、调节不良情绪，排解生活或工作中的压力，爱惜自己的身体，这样才能保持健康、保持活力。

二、女性月经不调怎么办？

大多数女性都被“月经不调”所困扰着，经期过长、经量过少、痛经等都属于月经不调。月经不调是临床上非常多见的女性健康问题，属于妇科疾病的一种。内分泌失调、全身性疾病、经期受凉受累、妇科疾病等都会引起月经不调，患有月经不调后，女性朋友们一定要重视起来。

第一，月经期间需要保持轻松、愉悦的心情，不要有较大的情绪波动。

第二，勤换勤洗内衣裤、卫生巾，并注意在经期不要有性生活，同时保持私处的清洁与干燥。

第三，不能吃凉的、辛辣的食物，多吃温补、滋养的食物。注意腹部、脚步的保暖，必要时可通过泡脚的方式，促进脚步血液循环，缓解痛经引起的不适感。

第四，不要让身体过度劳累，工作、干一些家庭琐事时都应该劳逸结合。

第五，有运动习惯的人，在经期不要高强度的运动，也不能做一些会挤压腹部、增加腹内压的运动，而是应该适当的减少运动量。

第六，使用药物调理月经不调的女性，应该在按时、按量用药的同时，定期到医院检查，便于医生监测月经不调的治疗效果。

三、女性妇科疾病为何反复发生？

妇科病被称为女性的“天敌”，是女性健康中的一个“大问题”，不仅如此，女性妇科疾病还会反复发作，给女性生活和工作造成较多不方便。但是为什么阴道炎、盆腔炎、白带异常等妇科病会反复发作呢？主要是因为以下原因：

第一，治疗不彻底。很多女性在通过药物、调理缓解疾病症状后，会自行的停药不再配合医生对妇科疾病进行治疗。然而很多疾病因子并没有完全的剔除，所以在停药后妇科病会反复发作，发展慢性疾病，比如慢性阴道炎、蛮凶盆腔炎等。

第二，性生活不清洁。据了解，性生活是引起妇科病反复发作的主要原因，不洁、不健康的性生活会导致细菌进入阴道，引发各类妇科炎症。

第三，生活习惯不规律。熬夜、酗酒、睡眠不足等不良生活习惯，会直接使得女性免疫力下降，生殖系统免疫功能减弱，从而导致有害病菌、细菌进入，发展为妇科疾病。

为避免妇科疾病的反复发作，女性一定要规范的、彻底的治疗妇科疾病，并且在治疗过程中最好让性伴侣共同参与治疗。同时保持清洁、健康的性生活习惯，注意私处的卫生。

四、女性卫生护理小贴士

一些女性会在意自己的身体、面部的保养和护理，但是经常会遗忘私密处的护理。殊不知女性私处的卫生与女性健康息息相关，所以广大女性需要通过以下方式，做好私密处的卫生护理。

第一，洗护私处时，最好使用温水，不要随意的使用护理液、护理凝胶这类护理物品。

第二，清洗内裤时，最好不要机洗，一定要手洗内裤，并用开水烫一烫给内裤消毒，然后在清洗后晾晒在太阳下。

第三，保持床上用品的干净，有裸睡习惯的女性，建议穿上内裤，防止居室中的灰尘、细菌进入。

第四，重视经期的卫生与保暖，不要随意的服用止痛药物。

第五，生活中要勤洗手，并提醒自己的男朋友、老公注意卫生、便后洗手，以免将细菌带到女性体内。

第六，出现妇科问题后，不要感到不好意思，一定要到正规、专业的诊所或医院咨询医生，这样才是对自己健康的负责。

五、女性有乳房肿块是怎么回事呢？

女性在监测乳房健康时，有时候会发现乳房中有硬块，所以担心自己是不是患有乳腺癌。其实乳腺结节、乳房增生、复方内脂肪结节都会产生乳房肿块。临床上将乳房肿块分为增生性肿块、炎症性肿块、肿瘤性肿块等三种类型，其中增生性乳房肿块，一般会在经期前后出现肿痛的情况，但在经期后疼痛症状会减轻。患有急性乳腺炎的人，则会出现炎症性肿块，导致乳房疼痛，肿块局部还会变的发热、发红。另外，肿瘤性肿块也是乳房肿块的一种，但也有良性肿瘤、恶性肿瘤之分，具体的情况都需要通过临床检查才能诊断。所以大家应该定期做乳腺检查，若担心乳腺癌的话，可进行乳腺早期筛查，呵护自己的乳房健康。

六、女性经常会出现的健康问题

第一，容易发脾气。生活中，经常会有女性因为一点琐事而生气，很容易就对身边的人发脾气。对于这类女性，可以到医院检查甲状腺，因为甲状腺激素水平过高、过低时，会直接干预人体中枢神经，从而使女性出现易怒、情绪容易失控的情况。

第二，经常头晕。经常头晕的女性，应该注意检查、测量自己的血压，并且注意改变自己的饮食习惯，平时做一些有益于身体的体育运动。

第三，手脚抽筋。身体缺乏维生素D、钙时，女性就会在存在抽筋的情况，对此，女性可以适当的多吃海鲜、动物肝脏、奶制品等可以补充维生素D和钙的食物。

第四，脱发。脱发也是很多女性都会面临的健康问题，不良的饮食习惯、头部感染、心理压力都会引起脱发。但是每次脱发量在50~100根时都属于正常现象，不用过于担心，若是大量脱发，建议女性及时到医院检查。

总而言之，关注女性健康问题，呵护女性健康是一件非常重要的事情。女性在生活中应该主动了解一些关于女性健康的小常识，知道如何在生活中调养、管理自己的身体，这样才能保持健康，减少不必要的烦恼。不幸出现健康问题后，大家要正确的看待，及时治疗、护理干预，切记不能听之任之。