妊娠中要注意的几个问题

潘茜

妊娠是育龄期女性在结婚以后可能都会经历的事情，杭州一名杨女士在今年的1月份到医院检查确定自己已经怀孕三个月，但是，在2月份的时候进行孕期身体检查，发现身体缺钙，微量元素检测的结果也不怎么太好，医生告诉杨女士，在孕期阶段要注意钙和其他微量元素的补充，并且为杨女士开了一些可以补充这些元素的药物。虽然杨女士此次事件没有对正常的妊娠造成影响，但是，如果没有及时发现，可能会导致胎儿在子宫中的健康生长受到影响。杨女士在妊娠期间缺钙与微量元素，是因为她没有注意自身的饮食，日常饮食中不注意补充身体所需的各种物质，那么，我们女性群体在妊娠之后需要注意些什么事项呢？

1 孕妈妈需要注意的自我护理

在孕早期阶段，孕妈妈就应该明白如何进行自我的护理，在早期停经阶段，可能会有早孕反应，像是胃酸分泌量降低、HCG水平提升、尿频、胃里面的食物排空时间增加等等，如果有这种情况，孕妈妈就要注意，不要进行性生活，以免出现盆腔出血的现象导致流产，并且还要多学习一些孕期阶段的知识，不可以随便的服用药物，以免对胎儿的健康带来影响，孕妈妈一定要注意，如果胡乱的服用药物，很容易导致胎儿畸形。在日常饮食方面，孕妈妈也一定要注意，尽可能规律性的进餐，保持着膳食多样化，而且要确保饮食搭配的合理性，尽量的将米饭、优质性蛋白、白面、蔬菜还有新鲜的水果当做主要部分。而且孕妈妈还需要注意，不能饮用浓茶或者是咖啡、辛辣刺激性的食物，减少动物类脂肪的摄入量，及时到医院检查身体是否缺少维生素、微量元素、钙元素等等，及时性按照医生的要求进补。孕妈妈在早期妊娠的过程中，还需要结合自身的反应情况合理的选用烹饪措施，如若自己喜欢吃比较辣或者比较酸的食物，就应该在烹饪期间，添加一些喜欢的味道。如果孕妈妈有较为严重的脱水现象，家属就要注意多为孕妈妈准备蔬菜和瓜果，补充身体所需要的水分。冷食和冷饮可能会缓解孕妈妈的早孕反应，所以可以适当的食用一些冷饮或是冷食，但是切记不要食用过多，以免对身体健康产生影响。

在孕晚期的阶段，孕妈妈应该学习如何进行胎动的计数，可以通过胎动计数的形式了解胎儿的具体变化情况，明确胎儿有无不健康的问题。在孕期的18周到20周这个阶段，就应该进行胎儿监护了，每个小时监测胎动两次到五次，每天早晨的时候、中午的时候、晚上的时候，必须要进行一个小时的监测，孕妈妈应该注意，12个小时之内胎动在30次左右的情况下属于正常现象，但是如果每个小时不足3次，那么，就可能会出现异常现象，应该到医院进行检查。如果在孕晚期阶段，有心理方面的变化，出现亢奋现象或是担忧的现象，担心自己的身材发生改变、生孩子之后有经济压力、生孩子不能工作等等，这样在心理压力的影响下很容易对自身健康、胎儿的健康产生影响，所以孕妈妈在怀孕阶段应该学会如何调节自己的情绪，保证情绪良好性的情况下才能维持自身的健康、胎儿的健康。如果您认为不良情绪不会带来太大的影响，那么，就为您举个例子，在女性怀孕阶段如果有情绪方面的问题，就可能会导致心情沉闷，生理反应开始加重，出现严重的呕吐现象、眩晕现象、厌食现象等等，这样会导致我们的身体营养摄入不足，对自己的身体健康、胎儿的身体健康都会造成不利影响。

2 孕妈妈需要注意什么问题？

孕妈妈在怀孕的阶段，一定要注意一些问题，确保自身与胎儿的身体健康。在性生活方面应该注意，需要冷静地对待妊娠之后的性问题，在专业医生的带领和指导之下，在不对身体产生伤害、不对性方式产生伤害的情况下，能够继续的进行性生活，这样不仅能够满足生理方面的需求，还能预防因为没有性生活、不良的性生活出现生理不适应的现象。还需注意，不可以出现过度性生活的现象，一定要注意性行为的力度，适当的性生活有助于满足生理需求，过度的性生活就可能会引发流产。

孕妈妈还需要注意，应该摆脱不正确的生活习惯，如果在怀孕之前有抽烟喝酒的习惯，就要尽量地戒掉，而且在妊娠之后最好不要处于有香烟的环境，以免对胎儿的发育造成伤害，也要保持良好的情绪，以免在妊娠之后因为身体激素的变化出现烦躁现象与焦虑现象等等，保持良好情绪的同时，促使胎儿的健康成长。

在日常生活中孕妈妈应该注意，怀孕的前三个月容易流产、后三个月容易早产，所以需要注意保护自身，不可以参与到剧烈的运动活动中，也不能有爬高的行为、举重的行为，不可以进行长途性的旅行，在出门的时候，一定要穿带有防滑性的平底鞋子，衣服也要穿纯棉、宽松性的款式，也不可以穿着紧身裤。如果要使用护肤品，就要应用天然性的化妆品，建议应用带有婴儿配方的滋养油，形成良好的皮肤保养作用。

3 准爸爸应该注意什么呢？

在女性妊娠的过程中，准爸爸是非常重要的角色，为孕妈妈提供精神方面、物质方面的支持非常必要。因此，建议准爸爸在妻子妊娠的过程中，了解自己需要注意什么样的问题，例如：每天和妻子进行情感方面的沟通交流，尤其是妻子妊娠以后如果有担心失业、担心身材变化出现心理焦虑的现象，准爸爸就应该进行沟通交流，在情感交流的过程中，缓解其不良的情绪，增强其在妊娠方面的自信心，有着良好的心态、积极的态度。准爸爸在妻子妊娠期间也要注意，家中的家务活应该适当的多承担一些，并且经常和妻子到医院进行身体检查，在准确检查身体健康性的同时，可以及时了解孕妈妈身体存有的不健康、不合理的现象，然后及时性地治疗或者是护理，这样才能在妻子身体健康的情况下，更好的维护妻子和胎儿的健康状态。而且在自己妻子妊娠的过程中，准爸爸也应该注意经常带领妻子到户外进行锻炼，经常到户外呼吸新鲜空气，放松身心的同时能够使得妻子在妊娠过程中身心健康成长，这样在一定程度上能够增强妻子在妊娠过程中的身心健康水平。

结论：综上所述，在女性群体妊娠的过程中，应该注意自我身体方面、饮食方面的护理，在保持良好饮食习惯的同时，维持身心的健康性。而且在怀孕的阶段，自己还需注意不能随意地吃药、随便吃辛辣刺激性的食物，减少对胃部的刺激，预防身体健康受到一定的威胁。而且准爸爸也应该注意，在妻子妊娠的阶段应该做好各方面的护理、心理的支持、精神的安慰、物质的支持等等，帮助妻子在怀孕的过程中到医院进行检查、日常调整饮食结构。