宫颈癌的预防措施

吕小芳

宫颈癌指的是原发于子宫颈部位的恶性肿瘤，多发于50-55岁女性，流行病学调查结果显示，宫颈癌患病率居我国女性生殖道恶性肿瘤的首位，致死率居我国女性恶性肿瘤死亡排名第二位，我国每年约有13万女性被诊断为宫颈癌，其中，死亡病例数达5.3万例，可见该疾病的发病率和致死率均较高，因此，就需要人们全面掌握该疾病的预防方法，才能有效保障自身的安全。下面我们就来说说宫颈癌的预防措施有哪些？

1.保持健康的性生活方式

过早(16-18岁)有性行为、多个性伴侣等不健康的性生活方式会增加女性患宫颈癌的概率，如有研究指出，18岁以前进行性行为者患宫颈癌的比例比其他妇女高3倍，因此，就需要女性保持健康的性生活方式，如避免过早进行性行为，平时不滥交，避免有多个性伴侣，且进行性行为时需注意清洗私处，另外，还需要求性伴侣或配偶清洁生殖器官，以免将病菌带入女性体内，引发其出现炎症疾病。

2.积极治疗宫颈慢性妇科疾病

女性宫颈极易出现滴虫和霉菌感染、糜烂、慢性炎症等疾病，这些疾病均易诱发宫颈癌的发生，因此，女性发现自身出现宫颈慢性妇科疾病后，需积极进行治疗，且还需注意个人平时的清洁卫生，尤其是私处卫生。

3.分娩期及经期做好私处卫生

分娩过程中，受胎头下降、器械损伤等因素的影响，常易导致女性宫颈出现不同程度的裂伤，宫颈裂伤又会增加宫颈感染发生几率，且分娩期间，女性机体抵抗力较弱，易导致细菌进入，出现炎症感染，从而会增加宫颈癌患病几率，经期女性机体抵抗力也较弱，易发生细菌感染，因此，就需要女性在产褥期和经期注意私处卫生，避免在产后早期和经期进行性生活、盆浴等。

4.保持无菌的生活环境

在潮湿温暖的环境中极易滋生霉菌，因此，建议女性平时尽可能穿着宽松、透气的纯棉内裤，以防止霉菌的发生，另外，还需保持床单、被套干净清爽。

5.戒烟禁酒

女性长期吸烟、酗酒均是引发宫颈癌发生的高危因素，如烟草中的尼古丁等有害物质进入人体可导致人体免疫力降低，从而易引发宫颈癌，因此，为预防宫颈癌的发生，女性应戒烟禁酒。

6.保持充分的均衡营养

保持充分的均衡营养是预防宫颈癌发生的重要方法之一，而要保持充分的均衡营养就需要女性在生活中多食用优质蛋白，如大豆、鱼、虾等，适量补充维生素和微量元素。

7.多摄取含叶酸类的食物

研究人员通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕期间易引发胎儿出现神经器管畸形，同时还会增加其患宫颈癌的风险，因此，女性应多摄取含叶酸类的食物，如苋菜、小白菜、韭菜、菠菜、蛋、鱼、谷、豆制品、动物肝肾、坚果等，另外，也可适当服用叶酸补充制剂。

8.适当补硒

硒是一种较强的肿瘤抑制剂，不仅能对人体肿瘤细胞进行自动识别，从而准确快速地作用于肿瘤组织，且不会抑制正常细胞的生长，因此，为预防宫颈癌的发生，女性可适当补硒，如口服硒维康口嚼片。

9.改变不良的饮食和生活方式

　　长期高热量、高脂肪饮食、缺少运动、熬夜等不良的饮食和生活方式也易增加女性患宫颈癌的概率，因此，还需要女性改变不良的生活方式，如减少高热量、高脂肪饮食的摄入，多食深绿色蔬菜、各类生菜及水果，在日常生活中多进行适当的运动锻炼，养成规律的作息习惯，避免熬夜。

10.定期行妇科体检

女性定期行妇科体检能及时发现和治疗早期宫颈癌，尤其是45岁以上的妇女，每2-3年应行1次妇科检查和宫颈刮片诊断，以便早期发现HPV16、HPV18等宫颈癌癌前病变，并尽早治愈，才能有效预防宫颈癌的发生。

11.注射HPV疫苗

高危型HPV感染与宫颈癌的发生密切相关，若高危型HPV感染长期存在，易增加宫颈癌患病率。HPV疫苗能起到部分预防宫颈癌的作用，因此，适龄女性可通过接受HPV疫苗接种来预防宫颈癌，如9-25岁女性可接种二价疫苗，9-45岁女性可接种四价和九价疫苗。