浅谈女性健康

张傲

摘 要

随着我们社会的进步与科学的发展，女性的地位越来越重要，因为她们承担了多种不同的角色，所以她们的健康问题也越来越得到重视，但现代女性由于生理、心理等各方面原因，在生活中存在着许多问题与缺陷。例如：乳腺癌、抑郁症、甲状腺疾病等各种疾病。这些问题都会影响女性的健康，因此本文主要介绍了女性在青春期、孕育期及更年期三个不同时期易患的各类疾病，根据各自不同的发病特点及造成这种疾病的因素，提出相应的治疗措施，并探讨该如何防治，使之得到有效控制和改善的同时也可以为女性在生活中各方面的发展贡献一份力量。

关键词：女性健康，疾病，护理

一．课题研究的目的和意义

1研究目的

了解影响女性健康的因素并掌握女性易患的疾病并学习相关护理措施

2.研究意义

据调查显示，我国目前有76%的女性有着亚健康的症状，一个健康的女性不仅对于下一代的孕育很重要，同时对家庭的幸福和社会的健康发展也是非常至关重要的。通过进行对女性身体与心理的研究，减少女性疾病的发生，促进社会的和谐发展。

二．女性疾病原因分析

1.女性生殖系统生理

我们通常将女性生殖系统分为内、外两部分，其中，内生殖器系统中的子宫是产生月经和孕育胚胎的器官，而月经是与男性最大的区别，也是影响女性健康的一项非常重要的因素。

首先，相信许多女性都经历过痛经，几乎每个女生每个月里总有那么几天“灾难日”：要命的腹痛，难忍的腰痛。轻者伴随恶心、呕吐、腰痛、拉肚子等症状，严重者可有面色苍白，冷汗淋漓，晕厥等表现，这些会让我们感慨“为什么我不是男生”，因为真的很痛。其次，月经不调也存在很大问题。例如，给患者生活带来很大的影响：淋漓不尽的出血以及异常出血都会让患者非常的难受，并对生活和工作都造成很大的影响。严重者会影响排卵功能，导致不孕的发生。而且，如果患者长期月经量出血过多，那么就会很容易造成失血性贫血这种症状的发生。还有，长期月经不调很容易造成自身的内分泌失调，这会导致女性提前衰老。所以，“月经”对女性健康问题影响很大。

2女性免疫力较差

女性的体质相对于男性来说，本身就偏弱一些，其次，就后天因素而言，女性免疫力下降也存在很多因素，例如劳累、过度节食、缺乏运动、甜食饮用太多等。正是因为女性自身免疫力的下降或起起伏伏，所以更容易患风湿免疫类疾病。还有，女性的新陈代谢也较缓慢于男性。例如一些止痛药物需要在女性体内滞留很长时间才会发挥出它的作用。

3生活习惯改变，忽视癌症

随着生活节奏的变化，许多年轻人的生活习惯变化也很大，例如，缺乏运动、晚睡晚起、大量摄入高糖高热量食物等，这些造成了女性雌激素的升高，加大了癌症的易患率；同时，我们现在的生活节奏很快，人们压力也很大，经常处于一种焦虑的状态，抑制体内免疫系统发挥作用这些也是导致乳腺癌的原因。传统医学模式中，病人有症状才会去医院检查，这种想法依然存在我们一些人中，她们不会主动去医院检查，只有发现症状后才去，就是因为忽视了身体检查，未做好预防，所以人们患病率依然很高。

三．女性不同时期疾病的护理

人这一生是一个渐变的生理过程，我们将女性的一生分为了七个时期，以下主要介绍女性在青春期、性成熟期、绝经过渡期易患的疾病及相应护理措施。

1青春期常见疾病及护理

青春期，就是儿童发育成为成年人的一个过渡阶段，它与儿童期最明显的区分就在于性的成熟。对于女性来说，性成熟的标志就是月经，即第一次月经来潮。青春期女孩的心理变化很大，这些迅速地变化往往会让人们产生自卑、焦虑、想独立又胆怯的心理问题，往往还因为内分泌的作用产生许多生理问题。那么，青春期的女性有哪些常见的生理问题呢？

1. 痤疮：也就是我们所说的青春痘、粉刺，是很常见的一种皮肤病，它的产生原因是因为我们的皮脂过多，由于大量的皮脂无法完全排泄出去，慢慢就积聚在了毛囊口，长期堵塞的毛孔无法呼吸新鲜空气，就会使毛囊口周围的皮肤发炎，所以就会出现红肿和一些白头，此时脸上就很容易长痘痘。

护理措施：保持皮肤清洁，尽量用温水洗脸，忌用手挤压；做好防晒工作，避免长时间曝晒；少吃辛辣、油炸、高盐高糖等一些刺激性的食物，注意补充维生素。

2. 白带异常：所谓白带，就是阴道和外阴的湿润分泌物，这是女性青春期正常的一种生理现象。但如果在这时期，不注意个人卫生，不勤换内裤或长时间使用卫生护垫等不透气物品，那么就会很容易造成白带异常，如不及时处理，严重者可会发展为炎症。

护理措施：注意外阴的清洁卫生，尽量不使用卫生护垫等不透气物品，有白带异常的患者要定期去医院进行检查，注意预防感染。

3. 痛经：指在月经前后或月经期间出现的下腹部疼痛的症状，是青春期女性非常常见的一种疾病。

护理措施：养成良好的生活习惯，避免过重体力运动，少熬夜；注意天气变化，避免受凉，对于经常痛经的女性可在经前进行热敷等；经期前后适当吃一些滋补食品，避免生冷和辛辣。

2生育期常见疾病及护理

生育期，也就是我们的性成熟期，我们对这一阶段的定义为一般从18岁开始，历时大约30年左右，孕期疾病有很多类，很多女性朋友，因为怀孕的原因，身体抵抗力一般都会有一些下降，这就很容易受到疾病的困扰，不仅会威胁母体的健康，还会影响婴儿的发育，那么准妈妈们通常在孕期间会易患哪些疾病呢？这一节我们主要讲关于妊娠期特有疾病妇女和产褥期并发症妇女的护理。

1. 妊娠期高血压疾病：是一种妊娠和血压升高并存的疾病。从主要病因来讲，它的原因不仅有母系遗传倾向，也与免疫因素有关；从流行病学来说，这是一种因妊娠而导致的孕期特有的并发症。

护理措施：在日常的护理中，我们要加强孕期的保健，产前一定要严查，及早发现与诊断；孕妇的餐食搭配要均衡，适当增加高蛋白食物；远离酒和辛辣食物，并适当进行一些体育锻炼，增加营养的同时我们还应该保持一个健康的心理，减轻孕妇的心理负担。假如在孕期间出现了子痫等症状，我们一定要尽早去医院进行处理，如有必要，就应当适时终止妊娠。

2. 妊娠期糖尿病：糖尿病是以慢性高血糖为主要特征的一种代谢异常综合征，常常伴有胰岛素障碍或者胰岛素分泌不足等症状，在诊断上主要是以血糖值作为诊断标准。糖尿病患者在初期并没有很显著的表现，但随着病情的发展，就会出现“三多一少”的症状，即我们俗话说的吃得多、喝得多、尿的多、而体重减轻的临床表现。近年来，妊娠期糖尿病的发病率越来越高，它不仅严重危害母体健康，甚至还影响婴儿的正常发育，这就很容易发生早产、死胎或者巨大儿的出现，而巨大儿的出现又会加大难产和出血的几率，所以在孕期间我们一定要对妊娠期糖尿病给予重视。

护理措施：保持良好的生活习惯，注意休息，进行适当的活动增加抵抗力；合理膳食，少食油炸、油煎食品；避免熬夜，控制好自己的体重；合理用药，目前认为胰岛素对胎儿相对安全，但使用后也要及时注意观察不良反应；分娩后也要注意腹部和外阴保持清洁，防止感染。

3. 产褥期抑郁症：抑郁症这个词，听起来应该是挺让人害怕的，毕竟有大部分人因为抑郁症而出现很多不同的表现，轻者会产生悲观情绪影响正常生活，严重者会产生厌世而选择自杀。不论哪一种情况，都挺让人讨厌的。女性本身就是感性大于理性的一种神奇动物，她们的感情会比男性更敏感、更细腻一些，而女性在产后4周比一生中其它时期更容易发生心理异常，其中最常见的就是产褥期抑郁症了。造成产后抑郁的原因不仅与体内激素水平变化有关，很大一部分还来自家族遗传因素和产后女性因家属关注度下降而产生心理落差的原因，这些都会使产褥期抑郁症发病率显著增加。

护理措施：心理治疗是最重要的治疗手段，家属在产妇生育后应注意产妇的情绪，不要因为新生儿而忽略了产妇的感受，我们要增强产妇的自信心；饮食方面要保证产妇的营养均衡；日常生活方面要鼓励产妇积极参加一些社交活动，或进行一些适当的运动转移注意力，同时家属也要帮产妇照顾一下孩子，让产妇有一个充足的睡眠。

3围绝经期常见疾病及护理

围绝经期，包括绝经前期、绝经过渡期、绝经后期，也就是我们俗话所说的“更年期”，当女性达到一定的年龄段时，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，女性身体逐渐过渡到衰老的一个时期，这一时期中，由于体内激素一系列的变化，各种疾病就会相继出现，乳腺癌、宫颈炎、阴道炎、骨质疏松等。

1. 乳腺癌：从上世纪的70年代，乳腺癌就已经成为女性身体健康的最主要原因，时至今日，乳腺癌的增长速度依然在上升，因为它的早期症状并不是很明显，所以我们很多人发现不了，它在进展中期时会出现“酒窝征”、“橘皮样”等一些明显的改变，晚期时就会出现全身多器官病变，可直接影响患者生命，因此，乳腺癌这个疾病我们不能轻视。

护理措施：原则上是以手术治疗为主，然后辅以化学药物、放射治疗，所以我们的护理措施主要以术前术后护理为主。术前，医护人员要关心和尊重病人，耐心倾听病人诉求，尽可能解除患者忧虑；术后，要注意时刻观察病人病情，保持引流通畅的同时也要防止皮瓣移动，我们还要鼓励和协助病人及早的进行患侧的功能锻炼；健康教育方面我们也要告知患者术后五年内避免妊娠，防止复发。

2. 宫颈炎：是妇科最常见的下生殖道炎症，它的临床表现多伴有盆腔部下坠痛、白带增多等，妇科检查可见宫颈糜烂样改变，如若任其发展，不仅影响自身的健康，还会影响夫妻感情和家庭和睦。

护理措施:注意卫生，养成良好的个人习惯；保持清洁干燥，避免感染；使用公共设施使要注意；注意锻炼，提高自身的抵御力；指导女性如何采取避孕措施，减少人工流产的发生。

四.女性健康小科普

人们对幸福的判断或许有很多不同的衡量标准，但是无论我们怎么排序，健康终将会排在第一位。通过以上的论述，我们了解了女性易患的各类疾病以及相应的护理措施，也了解了健康的重要性，所以我们必须要学会关爱自己的身体，了解“预防为主”的重要性，为此，我们要掌握以下小科普，减少疾病的发生：

1. 三餐规律饮食，避免劳累和熬夜

2. 保持良好的心理状态，学会与他人沟通

3. 注意个人卫生，保持清洁干燥

4. 内裤不要与袜子一起洗

5. 内衣要选无钢圈，每天佩戴尽量不超过八小时

6. 保持外阴部的清洁与透气，选择舒适的纯棉内裤

7. 适当运动，注意保暖

8. 定期体检，及时发现与治疗

参考文献

1. 刘鹏熙.中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书 乳腺癌[J].人民卫生出版社，2015.

2. 徐键，丁志明. 妇产科常见疾病指南[J].浙江大学出版社，2010.

3. 李延俊，郭力.妇科疾病预防与调养[J].中国中医药出版社，2016.