睡眠障碍的中医治疗

余清莲

近年来，在生活节奏加快、精神压力增加等情况下，人们的睡眠质量逐渐降低，特别是青年人的睡眠时间明显缩短，睡眠质量显著降低，这部分人群经常会有熬夜、夜间进食等不良习惯，因此，睡眠质量较差。大家只知道在睡眠质量较差的情况下，适当的增加运动量或者是采用饮食进行睡眠调节，从而改善自己的睡眠情况。在西医方面对于睡眠障碍的治疗一般给予西药治疗，若是长时间的服用，可增加人们的其他不良反应，增加了人们的痛苦，从而在睡眠方面更为焦虑。随着中医学在临床上的发展，对于睡眠障碍的人群进行中医治疗，本次就这一问题展开科普，现总结如下。

睡眠障碍的定义

睡眠障碍通常所说的是睡眠-障碍过程中出现的一系列功能障碍情况。从狭义方面来说睡眠障碍指的是人们对外界噪音、气候变化以及光线照射等睡眠环境极为敏感，可导致会做噩梦、存在浅睡眠、容易被惊醒等睡眠方面的障碍。按照广义理解睡眠障碍，是因为外界环境中的各个因素引起的嗜睡、睡眠行为异常、睡眠呼吸障碍以及失眠等症状，睡眠行走、惊恐害怕以及不宁腿综合征等均属于睡眠行为异常的情况。

睡眠障碍的中医治疗

中医上认为心藏神、肝藏魂、肺藏魄，若是脏腑亏虚、神魂失养、气血失调，这是睡眠障碍的临床症状。在治疗方面的原则是对脏腑功能进行调节，从而使气血进行有效的调和，从而造成阴阳平衡和脏腑功能的恢复。中医方面对于睡眠障碍的治疗采用的是中医辨证论治的方式，以下是总结的分型以及治疗处方。

肝郁化火型：这种类型的人群的症状主要是不寐多梦、急躁易怒，严重情况的话可能会出现彻夜不眠，经常伴有口干且苦、头晕头胀、便秘溲赤。目赤耳鸣的情况，经观察舌红苔黄，脉弦而数。治疗原则包括镇心安神、清肝泻火。所采用的的处方是龙胆泻肝汤加减，药材主要是通草5g、香附10g、当归10g、生地10g、龙胆草5g、黄芩10g、郁金10g、栀子10g、柴胡10g、甘草5g、车前子10g、茯神10g，以上药材采用水煎煮，每天一剂。

痰热内扰型：这种类型的人群的症状主要是睡眠障碍，表现为嗳气、泛恶以及胸闷心烦，时常会有口苦和头重目眩这些现象，经观察存在舌红苔黄腻，脉滑数的情况。治疗原则为和中安神和清化痰热。治疗方面所使用的是黄连温胆汤加减，药材包括陈皮、枳实、半夏、珍珠母、竹茹、茯苓各10g，黄连5g。以上药材采用水煎煮，每天一剂。

胃气失和型：这种类型的人群的症状主要是睡眠障碍，具体为大便不畅、恶心呕吐、嗳腐吞酸、胸闷嗳气、脘腹胀满着几个表现，经观察还有舌苔腻脉滑的情况。治疗原则为宁心安神、和胃化滞，治疗所采用的处方是保和丸加减，药材包括半夏、神曲、山楂、茯苓、柏子仁、远志、炒二芽、莱菔子、陈皮、夜交藤各10g。以上药材采用水煎煮，每天一剂。

阴虚火旺型：这种类型的人群的症状主要是睡眠障碍，具体为口干津少、腰酸足软、心悸不安以及心烦着几个表现，经常会感到存在健忘、耳鸣、头晕、遗精、五心烦热的情况，经观察存在舌红少苔，脉细而数的情况。治疗原则是清心安神、滋阴降火。选用六味地黄丸合黄连阿胶汤加减来治疗，处方药材：山药10g、阿胶10g、黄芩10g、黄连5g、茯苓10g、熟地10g、肉桂5g、枣皮10g、芍药10g、泽泻10g、牡丹皮10g，鸡子黄一个。以上药材采用水煎煮，每天一剂。

心脾两虚型：这种类型的人群的症状主要是睡眠障碍，具体是心悸健忘、头晕目眩、多梦易醒、神疲食少这几个症状表现，经常还会存在面色少华、四肢倦怠，舌淡苔薄、脉细无力这些情况。治疗原则是养心安神、补益心脾。处方采用的是归脾汤加减，药材包括了党参、桂圆、炙黄芪、远志、白术、当归、茯神、木香各10g，酸枣仁15g，炙甘草5g。以上药材采用水煎煮，每天一剂。

心胆气虚型：这种类型的人群的症状具体为胆怯心悸、多梦易醒、触事易惊，经常还存在倦怠乏力、气短自汗以及舌淡脉弦细这几个症状。治疗原则是安神定志、益气镇惊。给予安神定志丸和酸枣仁汤加减来进行治疗，处方药物组成是茯神、党参、石菖蒲、川芎、茯苓、知母、龙齿、远志各10g，酸枣仁15g，炙甘草5g。以上药材采用水煎煮，每天一剂。

中医治疗中可配合膏疗方

二仁灵芝膏：配方是柏子仁、酸枣仁、灵芝各等量，并取适量的蜂蜜。将以上药物摘干净之后放入锅内，并加上适量的清水，稍微浸泡些许时间，进而进行煎煮。可煎煮三次，将煎煮后的药液合并摇匀，之后浓缩需要改为文火，向其中加上等质量的蜂蜜，最后将其逐渐熬成粘稠状就好了。服用方式是每次取2-3匙，2次/d，服用时采用温开水温服，一般是在清晨和晚间服用。可达到生津敛汗、养心安神的效果。

红枣桂圆阿胶膏：桂圆和红枣各250g，阿胶150g，取蜂蜜100g。桂圆和红枣需要将核去干净，采用水煎煮并取汁液。煎煮次数是两次，将药液进行合并、摇匀，采用文火将其浓缩，加入阿胶和蜂蜜，采用文火进行收膏。每天两次，每次20ml，采用温开水进行冲服，或者是可加入在稀粥中进行服用。其作用是宁心安神、益气养血。

远志地黄膏：桂圆和远志各30g，大枣和熟地各20g，枣皮40g，山药15g，取适量的蜂蜜。将以上药物摘干净，放入水肿进行煎煮并将其煮成浓汁，将药渣去掉，之后采用小火将其浓缩成膏，取适量的蜂蜜进行调和。服用方式是每次取30ml，3次/d，冲服，可达到养心安神、健脾和胃的作用。

治疗期间的注意事项

服药期间，人们需要注意自己情绪方面的调节，可转移自己的注意力，以此缓解不良的心理状态，遇到事情要镇静，防止情绪过度紧张，睡前不饮用浓茶、酒、不抽烟等，每天坚持适量的运动锻炼，可保证夜间充足的睡眠。饮食方面也要尽量保持清淡，多食新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡，确保自身的营养物质。

结束语

睡眠障碍可影响到人们的身心健康需要引起重视。通过中医治疗可对人们的睡眠障碍进行改善，使人们的睡眠质量进行有效的提高，合理使用中医治疗方式并配合膏疗方进一步身体的状况，从而将其睡眠质量显著提升。同时还需要注意的是生活方面的细节，养成良好的饮食、运动习惯，保证自己的心情舒畅。