简介：摘要本文以浅析低强度有氧训练在肥胖人群减脂训练中的应用为研究对象，采用实验法、访谈法、文献资料法、数理统计法以及逻辑分析法进行研究，通过研究得出以下结论1低强度有氧训练能够有效的降低肥胖者的体重、BMI指数和体脂含量，使肥胖者达到减肥的效果。2低强度有氧训练能有效的降低肥胖者的腰臀比，从而使肥胖者的身材比例逐渐预趋于正常范围，从外观上使肥胖者更加好看，提高肥胖者的外观美。3低强度有氧训练有利于提升肥胖者的肌肉耐力素质，从而提高了肥胖者肌肉整体的体适能水平。4低强度有氧训练能有效提高肥胖者的肺活量和心肺功能，从而降低了慢性呼吸疾病和心血管疾病发病的风险。5低强度有氧训练对于肥胖人群来说运动强度比较低，可以增加他们运动的坚持度，安全有效的达到减脂效果。
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