简介：顶级高手们在训练中经常使用的弹力带练习，同样会对你的反手击球有所帮助，让你的反于更强大。
简介：本文针对坐位体前屈的训练现状,着重对弹力带的物理特性进行分析,以弹力带为辅助,编排出一组有效增强身体弹性的坐位体前屈训练方法,对提高该项目的训练水平和学生成绩具有参考意义。
简介：对大块肌肉群和多个关节进行训练的动作（如深蹲和杠铃卧推）或自由重量训练会对肌肉持续地产生阻力，但运动员能够在锻炼动作快结束时施加更多的反作用力。很多运动员在做这些动作时，会在锻炼动作的结尾阶段使用弹力带来增加阻力。挪威松恩·菲尤拉讷大学学院的运动生理学家发现，与传统的、
弹力带 让你的反手更强大
弹力带对提高学生坐位体前屈成绩的方法
做深蹲时使用弹力带并不会增强肌肉活性
