简介：部队攀登训练抓绳上常见误区有：一是力量训练单一,与项目要求不相符;二是训练强度过大,容易造成损伤;三是防护措施不当,影响训练积极性。抓绳上训练要点是：一是快速力量训练是重点,兼顾最大力量、力量耐力等训练;二是热身、放松不可少,训练防护有必要;三是巧用辅助器材,提高训练效果。
简介：众所周知,田径比赛中100米是最引人注目的比赛项目,扣人心弦,典型的飞人大战,为竞技体育比赛项目中皇冠上的明珠。是集速度、力量、耐力、灵敏、协调、技术及天赋秉性于一身的强度最大化集中表现,其精彩程度可见一斑。针对100米训练的方法、手段、技术水平,各有高低差异。但对于基层、基础性训练,身体素质,体能训练这些来说,却是大同小异,方法手段早已公开化、明晰化、学习化,运用表现上也几乎一致。而在训练的要求细节上不相同,
抓绳上训练的误区与训练要点
100米全程各阶段的训练及比赛要点概括
