简介：进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。

简介：松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松人柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很长时间仍松柔不好，身体僵硬，动作拘谨不连贯，像演木偶戏。犯的通病大多是肩肘过紧，肩胛骨缝没有打开，腋下不虚空，肘无下垂，耸肩抬肘紧胯夹裆，气上浮不下沉，或下沉不上扬，没有随心意一开俱开、一合俱合、活人活出、鼓荡自如。也有的对松柔理解片面、有误区，过于松疲、松垮、松懈，俨然像个软骨病人，没有神意风范气质，少气无力。

简介：太极拳术的诠释是一个复杂的系统工程．拳术要求的精准与科学来源于每个环节的面面俱到和一丝不苟，一处失误可能导致一损俱损。故而对身体的把握和控制的难度可能并不亚于建造一台高技术含量的设备．容不得半点偏差．否则其功能和效用就会大打折扣。

简介：任何时代的任何学科文化，都离不开所处时代的经济与科技发展背景。现今，从3G、4G到5G、6G，类似免费Wifi等现代信息空间已成为人们现代化生活的重要标志。以“互联网＋”为代表的现代信息科技，正以惊人的速度改变着当今社会精神文明与物质文明的配置状况与发展速度，改变着人们的日常思维方式以及学习、工作、生活方式与健身养生方式的方方面面。

简介：研究体育项目的本质规律,能够帮助我们更好地认识和掌握该体育项目,从而促使竞技水平达到顶峰。射击项目要想取得较好的成绩,不仅仅与技术动作水平有关,同时也与射击的战术水平,科研、医务等保障有很大关系。本文从射击的技术水平、战术特点、服务保障及相关的角度切入,来分析射击项目的制胜规律,以便对射击项目有更加清晰的认识。

简介：太极拳动作舒缓圆活，呼吸匀长，步法虚实清楚，进退旋转，身法中正不偏，完全是用内动的虚实转换和内气潜转来支配外形……，是一项人体内外各部有序的配合的、舒缓的保健与技击于一体的体育运动。

简介：随着我国社会主义法制化进程的不断加快,切实保障依法行政,依法治校,尽快建立并完善学校法制建设至关重要。然而,由于大学教育体制的特殊性,特别是专业性极强的体育类院校,要建立健全学校的法制体系并非一件容易的事。笔者就体育院校如何结合自身实际情况加强法制建设浅谈几点构思,以促进体育院校的健康发展。

简介：太极拳是由杨家从农村带到京城，从封闭推向社会的。杨家及其后学，把太极拳从武术发展为亿万人喜爱的高雅艺术，兼具御身、娱身、医身、修身、健身的诸多功能，为社会的发展做出了历史性的贡献。

简介：网球运动职业化和商业化的背景下,频繁的赛事对运动员的素质训练也提出了更高的要求。为了促进运动员运动水平的快速提升,专项训练尤为重要。本文主要针对网球运动员专项训练的相关问题进行探讨。

简介：我自2008年师从牛胜先先生正式练习八卦掌。牛胜先师从当代武术名家李天骥。李天骥先生的八卦掌学于其父亲——武术名家李玉琳．后又经孙禄堂、程有功两位先生的指点．是当代八卦掌传承的代表性人物之一。

简介：从人文关怀的角度来谈大学体育教学,认为培养态度比技能更重要。素质教育的全面落实以及大学生自身的特点,要求体育课的教学不能仅仅注重技能的学习与掌握,应更多关注学生学习心里与学习过程,注重学习态度,兴趣、爱好的培养,这将有助于学生终身体育意识的形成。以人文关怀推动大学体育改革,是大学体育发展的必然趋势。

简介：无极式又名预备式、准备式、准备态，还可名太极态。笔者为了叙述方便，将其统称为无极式，指太极拳修炼中的准备体态、心态、意境。俗语说得好，最初的也是最后的，最平常的也是最高深的。

简介：阴阳一词，取源于秦汉时代的“青囊经”，它的作者是黄石公。他的著作是我国最古老的阴阳学书籍，内容十分珍贵，全书分上中下三卷，约4000余字。《青囊经》是中国第一部有文字记载的阴阳经书，它已将阴阳学最秘密的说法透露了出来，即阴阳内经炼气法，《春牛图》解说的相当详尽，其功法现已失传。