简介：

简介：放松与热身有同样的作用,在运动中,血液循环加快,血液的量也增加了,特别是四肢部分。如果马上停止运动,血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。严重时会影响到大脑供血,甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5～10分钟的放松,也就是逐步减小运动强度,慢慢地恢复到安静状态。

简介：人的心身在有意识放松的时刻,身体会发生许多奇迹般的变化。如注意力容易集中,记忆力明显改善,脑力劳动效率提高,抗疲劳程度增强。因此,无论是国内还是国外,心身自我放松术都颇受人们重视。对那些心事很多、忧虑过度,或易兴奋激动而较难自控的人来说,要使全身放松,特别是使大脑保持清静,排除所有杂念是较难做到的。但只要能掌握心身放松术的

简介：你一定熟悉这样的场景:一只猫咪从容地躺在窗台上晒太阳,微闭着眼睛,四肢舒展,慵懒得身上每一块肌肉都像失去弹性的橡皮筋一样。突然,它纵身一跃,速度"迅雷不及掩耳",某一猎物已在爪下。为什么猫咪拥有这样神奇的静动能量,它那些经典的慵懒动作习性蕴藏着怎样的秘密?

简介：摘要通过对国内外有关放松技术和放松机制的研究综述，以期为认知间隙快速心理放松技术及其神经机制研究提供些许借鉴。

简介：残冠、残根是龋齿发展变化的终末阶段。当牙齿硬组织缺损，牙冠的形态不完整。当牙冠硬组织丧失超过1／2时，称为残冠；冠部的硬组织完全丧失或接近全部丧失则为残根。

简介：

简介：痛风不单单让患者感到剧痛，它更是一种难以根除的、纠缠患者一生的疾病。惨的是，吃海鲜、喝啤酒、吃动物内脏乃至吃豆类，都会引起痛风病发作。而在早春季节，寒冷和潮湿也是不可忽视的发作诱因。

简介：周一用眼光来放松一周的第1天,以新的眼光来观察世界。上下班路上,抽出几分钟感受大自然,调动自己的各个感官,让心情放松下来,保持平和愉悦的心态。周二用运动来放松运动可舒缓压力,增加活力。下班后,独自或与朋友一起去健身房,推荐进行瑜伽练习,在提高身体素质的同时,还能达到心灵的宁静,更好地倾听自我。

简介：在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：

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简介：摘要目的研究术前放松训练对智齿拔除患者的影响。方法将智齿拔除患者158例随机分两组，每组79例，A组行健康指导，B组行术前放松训练。结果训练后,B组紧张率、焦虑率、失眠率、不安率、抑郁率低于A组（P＜0.05），疼痛状况好于A组（P＜0.05）。结论术前放松训练可改善智齿拔除患者的心理状态，减轻疼痛。

简介：白天工作了一天,到了晚上脸部肌肉会很僵硬。这种『面瘫脸』会引起脸颊松弛和脸部水肿,用拳头『按摩』可以放松脸部,消除脸颊、下巴和眼角松弛及水肿,轻松变成小脸!

简介：【摘要】目的：探究中医放松诱导法联合电针治疗失眠的效果。方法：本次研究的起始时间为2022年4月份，截止时间为2023年4月份，患者的数量为80例，分成了参照组和实验组，每组有40位患者。参照组唑吡坦治疗，实验组中医诱导放松疗法联合电针治疗。实验组患者的睡眠质量更佳。结果：实验组患者的睡眠质量更佳，P<0.05。结论：为失眠患者提供中医放松诱导法联合电针治疗，可以提高患者的治疗效果，值得推广。

简介：摘要：目的 对焦虑症护理中放松疗法的临床效果进行深入化研究。方法 本次研究择取医院在2021年11月至2023年4月中收治的104例焦虑症患者资料实施分析，根据患者的入院顺序分成比较组（n=52）和实验组（n=52）。比较组中采取常规护理措施，实验组在常规治疗上再使用放松疗法，对比两组治疗前后焦虑评分和睡眠质量情况。结果 治疗前，比较组和实验组的HAMA评分比较后无较大的差异性（P＞0.05）；治疗后，比较组的HAMA评分比较后高于实验组，两组比较后＜0.001较大的差异性（P＜0.05）。治疗前，比较组和实验组的PSQI评分比较后无较大的差异性（P＞0.05）；治疗后，比较组的PSQI评分比较后高于实验组，两组比较后＜0.001较大的差异性（P＜0.05）。结论 在治疗焦虑症患者时，在患者护理当时实施放松疗法的临床效果佳。

简介：【摘要】目的：探究冥想放松对高血压老年患者睡眠障碍的影响。方法：回顾性分析选取2022.02-2024.02的高血压患者112例，随机分为对照组（56例，常规护理）和观察组（56例，冥想放松），对比两组的睡眠质量。结果：干预后，观察组的睡眠质量高于对照组（P＜0.05）。结论：对高血压老年患者进行冥想放松训练，可以提高患者的入睡情况，减轻睡眠障碍问题，进而提高患者的精神状态，同时也能有效控制血压。

简介：一天，某医院计划生育科来了一位怀孕12周的女士，要做人工流产。医生在采集病史时纳闷，为什么不早一点来，现在已经3个月了，是不是没注意？那位女士竞淡淡地说，一个月前就知道怀孕了，只是认为反正“豁边”（上海地方话，意为出了意外）了，

简介：【摘要】目的：探究睡眠障碍患者接受冥想放松训练改善睡眠的效果。方法：选择睡眠障碍患者作为研究对象，病例数44例，病例搜集时间2019年1月至2021年1月，随机数字法分成对照组（常规护理）和观察组（冥想放松训练），比较护理前后睡眠质量评分（PSQI）。结果：与护理干预前比较，两组患者PSQI评分中各项得分均明显减少，且观察组得分少于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：在睡眠障碍患者护理中应用冥想放松训练，可以改善患者睡眠质量，临床应用价值高，值得推广。

简介：摘要目的研究分析焦虑症护理中放松疗法的临床应用价值。方法此次研究的对象是选择2016年1-12月82例焦虑症患者，将其临床资料进行回顾性分析，并按照入院先后顺序分为对照组、研究组，各41例，分别予以常规护理、放松疗法，对比效果。结果护理后，研究组焦虑（SAS）评分、护理满意度分别为（12.94±1.12）分、97.56%（40/41），而对照组分别为（17.01±1.32）分、82.93%（34/41），研究组优于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。结论在焦虑症护理中应用放松疗法，可改善焦虑状况，提升护理满意度，效果明显。