简介:摘要:班主任要真正管理好班集体,需要积极聚用“正导向、正三观、正学习、正风气、正教育、正思想、正纪律、正关爱、正鼓励、正友情、正行为、正习惯、正奖励、正心态、正家访”等正能量,才能达到良好的效果。
简介:【摘要】正能量班级的建设需要在班级建立之初制定年度建设目标。并通过各种措施来现实目标,其中最主要的应是班级活动,辅以班级文化思想建设、组织建设和班级管理教育手段,促使班级正能量部分扩大并影响其他部分,最终建成正能量班级。
简介:摘要:400m跑的能量供应相较于其他短跑项目更为复杂,其训练方法也是多种多样,对400m跑的能量供应特点和训练方法的研究在400训练中尤为重要。方法:文章采用文献资料、逻辑分析的方法对400m跑的能量供应及训练方法进行研究,旨在为400m运动员提供400m训练手段的参考。结果:磷酸原供能占总供能的 20%—25%,糖酵解供能为55%—60%,有氧供能占15%-25%。结论:400m跑的能量由三大供能系统同时供应,由无氧供能为主;400m跑的专项能力和节奏训练主要采用250-350m的短翼跑,其绝对速度训练主要采用200m以下的短翼跑;有氧能力训练不可或缺,但切不可多。