简介：通过对冥想训练的内容、作用的分析,指出使用冥想训练来提升教师身心健康、缓解职业倦怠具有良好的可行性：优化教师的注意状态,预防教师情感耗竭;缓解教师的焦虑和抑郁,提高其情绪调节能力;增加教师的人际能力和人际支持从而提高其教学能力;提升教师的创造力和反思能力等。同时介绍了国外对教师实施冥想训练的方案MBWE的思路和内容,藉此为教师职业倦怠的预防和干预提供新的参考框架：通过发展支持性、非评判的空间来培养教师对健康和幸福的自我决定能力;让教师通过体验自身的存在来接纳自我、面对现实,从而能回应生活召唤,做出健康的抉择。

简介：林之则走在一条十分幽静的小道上。小道是鹅卵石铺成、有很多图案也很精致的那种，当然这种小道往往绿树成荫、幽静或寂静。这种小道林之则很熟悉，以前他喜欢在这类小道上背着手踱着步，想一些令他棘手的问题。往往这时候远处会有几个隐隐的身影跟他保持一定的距离，那些都是他的手下及随从。

简介：我喜欢独来独往,一个人背着画箱深入生活,在现场作画。在画面中很少安排人物出现+而是通过表现场景中的人为痕迹来反映我的关注点。我在创作中,以平民生活为切入点,风景为载体,含有社会意义。我认为只有具备了平民视点、历史意义和文化视野,保持独立的实验精神,才能以鲜明的个人语言,融入到当代多元文化之中。回顾自己的绘画探索,大致经历了三个阶段:

简介：把生命的突泉捧在我手里，我只觉得它来得新鲜，是浓烈的酒，清新的泡沫，注入我的奔波、劳作、冒险。仿佛前人从未经临的园地，就要展现在我的面前。但如今，突然面对着坟墓，我冷眼向过去稍稍回顾，只见它曲折灌溉的悲喜。都消失在一片亘古的荒漠，这才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。【与诗说】穆旦，原名查良铮，曾用笔名梁真，1934年，他将“查”姓上下拆分，“木”与“穆”谐音，得“穆旦”(最初写作“慕旦”)之名。穆旦早在20世纪40年代就成为当时最受欢迎的青年诗人。20世纪40年代初期，闻一多编选《现代诗抄》时，选入了他的诗作11首，数量之多仅次于徐志摩。

简介：对136例结肠息肉患者行内镜黏膜切除术，通过术中、术后冥想及四肢放松训练、呼吸，减轻术中、术后疼痛及患者对手术的恐惧感和心理障碍。68例全身麻醉手术和67例局部麻醉手术患者术中和术后通过冥想和放松训练疼痛明显减轻，1例因术中过度紧张加用镇静剂。冥想和放松训练能有效减轻患者结肠息肉术中及术后的疼痛程度，降低因手术刺激引起的血压升高和心率增快，有利于术后康复。

简介：为发现冥想训练方案对中国大学生的适用性,采用团体训练的方式,对15名大二、大三的女生进行为期八周的冥想训练,结果发现：冥想训练改变了拖延症状,提高了个体的道德水平,减轻了网瘾症状,强化了对个体生存目标的追求,也增强了个体的人格健康和奉献精神。质性研究进一步总结了冥想训练的个体差异和作用机制。

简介：【摘要】目的：探究正念冥想训练在泌尿外科护理中的应用效果。方法：将近期我院泌尿外科收治的患者分为对照组（实施常规护理）与观察组（实施正念冥想训练），对比两组患者干预后的各项评分。结果：对比两组患者干预后的各项评分可知，观察组患者干预后的正性情绪评分、负性情绪评分、SAS评分、HAMD评分相较于对照组均明显更优，差异具有统计学意义（P

简介：一个女人和一个女人看上去亲密无间比亲姐妹还亲密无间但有人告诉我她们是死敌

简介：

简介：卷一1、在这里时我遇到了志趣相投的人，而时光累迭，树木摇曳如丛草。有时我徜徉在人流中，或者只身站在大树底下，看到别人的生活。有一段时日，我闲置的时间过多了，因此思绪恍惚犹疑，如同早已经过了一生。那往事在波澜的心海间起伏，而抬眼观望，这人世间的面孔都带了一种久违的陌生。

简介：【摘要】目的：探究睡眠障碍患者接受冥想放松训练改善睡眠的效果。方法：选择睡眠障碍患者作为研究对象，病例数44例，病例搜集时间2019年1月至2021年1月，随机数字法分成对照组（常规护理）和观察组（冥想放松训练），比较护理前后睡眠质量评分（PSQI）。结果：与护理干预前比较，两组患者PSQI评分中各项得分均明显减少，且观察组得分少于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：在睡眠障碍患者护理中应用冥想放松训练，可以改善患者睡眠质量，临床应用价值高，值得推广。

简介：冥想，简单的说就是停止意识以外的一切活动，达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，其基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神中。佛教用冥想来提升修行者的意志力，净化身心，抑制妄念，解决精神人之上的障碍。而对于我们普通人来说，冥想能够有效地帮助我们调节精神状态。

简介：生命里究竟有多少悲喜辗转、跌宕起伏，奔波、劳作与冒险中的人往往无暇细数。应接不暇的人事，接踵而至的消息，齐心协力把这人生塞得满满当当。

简介：每一个生命都是独一无二的．每一个生命都值得我们去珍惜。瑜伽．是一个探求生命本质的过程，瑜伽的广度和深度都有要求，但瑜伽又不是某一个人的专利，除了大众健身群体，很多身体受到挑战的朋友也应该有享受瑜伽、利甩靖伽的权利．而对于那些四肢功能不健全的朋友，也许瑜伽中的冥想就是最好的选择。冥想．在东方的哲学中具有普世精神．对于一个我们看不到、摸不着的非肉体世界，冥想为我们提供了探索的机会。

简介：摘要目的探讨正念冥想训练疗法对鼻咽癌患者焦虑、抑郁水平的干预效果。方法将60例鼻咽癌患者，随机分为干预组和对照组，各30例，两组均进行常规心理干预，干预组在此基础上进行正念冥想训练，每周1次、共8次。干预前后采用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）评估干预效果。结果8周后，干预组SAS得分为（41.25±6.10分）、SDS得分为（44.76±5.75）分，均显著低于对照组，差异有统计学意义。结论正念冥想训练疗法能有效降低鼻咽癌患者的焦虑、抑郁水平，患者能积极治、乐观生活，进一步提高其生活质量。

简介：摘要：目的：剖析不寐患者予以正念冥想训练对睡眠质量的影响作用。方法：我院2020年3月至2021年4月78例不寐患者以随机抽签法分为对照组、观察组，每组39例。对照组行正念冥想训练，观察组基于对照组施加中医护理。比较两组病患的睡眠质量，及失眠改善情况和生活质量。结果：观察组干预后的睡眠质量及失眠指数评分均低于对照组，且生活质量评分高于对照组，组间差异明显（P

简介：摘要：目的：剖析不寐患者予以正念冥想训练对睡眠质量的影响作用。方法：我院2020年3月至2021年4月78例不寐患者以随机抽签法分为对照组、观察组，每组39例。对照组行正念冥想训练，观察组基于对照组施加中医护理。比较两组病患的睡眠质量，及失眠改善情况和生活质量。结果：观察组干预后的睡眠质量及失眠指数评分均低于对照组，且生活质量评分高于对照组，组间差异明显（P

简介：摘要目的探讨呼吸冥想训练对护士疲劳及焦虑状态的影响。方法采用便利抽样法，于2019年6月1日—9月1日选取某三级医院神经内科32名护士为研究对象，制订呼吸冥想训练方案，进行每周5次、每次25 min、连续6周的呼吸冥想训练。干预前、干预后均采用多维疲劳量表（MFI-20）、SAS对两组患者进行评价。结果干预后，MFI-20总分及各维度得分均降低，除活动减少维度外，差异有统计学意义（P<0.05）。干预后，32名护士SAS得分（33.90±2.54）分，低于干预前的（38.78±2.23）分，差异有统计学意义（t=7.956，P<0.05）。结论呼吸冥想训练可以有效改善护士的焦虑水平，缓解其疲劳状态。

简介：【摘要】目的：探析正念冥想训练对围绝经期患者不良情绪的影响。方法：选取2022.01-2023.02本院收治的64例围绝经期患者展开研究，随机分配法分组｛对照组（32例）行常规护理；观察组（32例）行正念冥想训练｝，分析两组干预效果。结果：干预后，患者消极情绪、睡眠质量改善明显，两组对比，观察组更佳（P

简介：现代社会有太多的诱惑,也有太多的压力,更有太激烈的竞争,所以不少现代人都觉得活得很累,想去运动放松自己,想去旅游忘记诸多的烦恼,想玩玩自己喜欢的爱好……但都没有这么多的时间!长期如此,身心备受折磨,一旦达到极限就会对身体健康产生严重的副作用,甚至引发重病,或者心理崩溃引发悲剧.