简介:“歌唱的人就是靠一口气”,这种观点早已为声乐以及戏曲工作者们所公认。若仔细观察一下歌唱者们的呼吸就会发现,虽出于同一个呼吸原理而每一个人的呼吸意识、办法却又是千姿百态。这是由于个人的感觉信息的不同而发生的差异。中国古人认为歌唱时呼吸是运用“丹田”之气,意大利“美声”学派则认为是“横隔肌”在起作用。呼吸功能是人人具备的。人讲话时所运用的呼吸是自然的、正常的,人们也不大注意自己的呼吸状态。可是在呼吸运用于歌唱时就要比说话剧烈、深沉、有弹性得多,在这种呼吸支持下发出的音量比说话的音量要强烈、宏大、穿透性好。显然,歌唱的呼吸和说话相比,从质、量、强度上都有很多的差别。这就需要我们自觉地去认识它,掌握它的规律并加以经常性的人为的训练,使之成为歌唱所需要的呼吸。
简介:习惯了用鼻子呼吸新鲜的空气,一吸一呼,体内许多污浊的气体被净化,取而代之的是氧气。吸氧是生命活动的组成部分,它固然重要,可是我们为什么不在这样生存的情况下尝试另一种呼吸的方法呢?睁开双眼,学着一张一合,品味大自然和人世间的美好吧!那将是非常奇妙的享受啊!那些净化过的空气是没有色彩的,没有生命的,只不过是一些一成不变的、无色、虚有、看不见、摸不着、闻不到的东西。仅仅用鼻子呼吸它们,你不会觉得乏味吗?不会觉得有些遗憾,有些缺陷吗?
简介:<正>正确的呼吸技巧可以使力练的效果达到最佳。呼吸对我们来说是最自然不过的事情了.然而要将其成功的与力量训练相融合却是一项挑战。康涅狄格大学运动机能学教授.威廉姆Kraemer博士说:"当做基本的肌肉训练时,推举者一般在每次推举之前和下降的过程中吸气.在推举结束时呼气,在屏住呼吸暂时增加力气的同时,你应该明白这其中也包含着风险。"Kraemer指出:"当做一组力竭或重量级推举时(推举次数一般为1~3次),屏住一会呼吸是很正常的,但是在力量训练次或组中屏住呼吸会使血压上升。虽然这会有助于推举,但血压升高也存在着潜在的危险。应避免过度屏住呼吸,如在整个重复次数中,血压升高会使心脏泵出血液更加困难,最终降低向头部的血液供应量。这会导致头晕,血压剧烈