简介：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。”这是王宗岳《太极拳论》中的句子。在这里，王宗岳提出了“走”和“粘”的概念。何为走？何为粘？如何做好“走”和“粘”？这是每个练习太极拳的人都感到困惑的问题。走化和粘随也是练好太极拳的关键，太极拳技击方法区别于其他拳种的地方，就在于其走化和粘随，所谓“粘粘连随不丢顶”正是讲述了太极拳的技击特点。

简介：王宗岳《太极拳论》云：“人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘。”粘走为拳术之大略，非唯太极拳而然。盖善走者，无形无相，可立乎不败：善粘者，如影如形，可制人于不觉。《孙子兵法》云：“先为不可胜，后为可胜。不可胜在己，可胜在人。”拳术之理亦然。己之不可胜者，走化也，人刚我柔，神圆机活，罡气四罩，触之皆走，粘之皆化；人之可胜者，粘黏也，人背我顺，我乘其势，因利制敌，应乎自然。

简介：“粘”是太极拳推手的一个重要特点。从“粘”的词义看：其，粘的东西互相连结，或附着在别的东西上：其二，用胶或糨糊等把一种东西胶合在另一种东西上、太极拳既不是粘的东西，又不是两手之间用胶。它是借用“粘”比喻推手的动作如胶似漆。

简介：太极枪身长、锋利、使用灵便，取胜之法精微独到，杀伤力大，为其他兵器难以匹敌，故称之为“百兵之王”。太极拳吸收枪技形成太极枪，有的人称之为太极杆，或称粘枪。据传杨露禅（1799—1872）曾传有太极粘黏十三枪，其中包括四散枪、掷摔枪和缠枪之一路。用十三个宇表示太极杆的技法，也就是“太极杆十三宇诀”：开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、挑。太极粘黏十三枪，即“太极十三枪”。据杨澄甫《太极拳使用法》的记载四散枪、粘黏四枪、掷摔四枪、缠枪一路。

简介：“粘黏拧裹”是形意拳术的粘黏连随、拧裹钻翻的俗称。是形意拳术的重要标志，属基本技能之一。形意前辈常讲“黏得上，吃得住”就是胜利，就是指粘黏拧裹之技的应用。

简介：拳属武人于兵，兵者战之用，用之有法。太极拳概莫能外，其为拳不能不武。作为一个真正的拳者，习练太极拳就不能止于健身养生，还要研究技击，训练散手，以尽拳之用。散手除料敌之法外，第一关就是接手。接手不同于推手，亦不是完全的散手。推手虽雅却是练功而非技击，而散手则是用技而打，技击乃真打实搏而非游戏。推手练的主要还是长劲和慢劲，而散手与推手不同，用的则多是短劲、快劲，快慢相意，不打则已，