简介：方式一：边吃边说益于健康我国传统饮食习惯中有“食不语”的规矩，意思是说吃饭时说笑，会影响对食物的消化吸收。国外的营养专家最近提出一个饮食新观点，即吃饭时边吃边聊胜过“食不语”。具体来说，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边聊，不仅可以使进餐者互相交流感情，还有助于肠胃正常消化食物。原理在于，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。
最佳“吃相”
