简介：国医大师张大宁曾对40岁以上人群进行大样本流行病学调查,得出_个结论:40岁以后的人群,大部分有肾虚、血瘀的表现,而且随着年龄的增长,肾虚、血瘀的比例和症状也越来越明显。中医认为肾虚血瘀证是慢性疾病和人体衰老的共同"病理学”特征。因此,补肾活血法是治疗慢性疾病和养生、益寿延年的基本大法。张老认为,人要想长寿,远离慢性疾病,最主要的就是要做到两点:补肾和活血。

简介：以下18种食物富含与长寿有关的抗氧化剂、维生素以及矿物质。西兰花它含有增强免疫力的成分，也许还有助于预防胃溃疡甚至癌症。

简介：握力是健康的晴雨表,握力越大,则说明越健康长寿。《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

简介：长生不老是人类千百年来的梦想，虽然不老有违事理，但通过愉悦精神、调芦情绪、提高生活质量延长人的寿命，则并非天方夜谭。人们应该学会延年益寿“十乐”妙法：知足之乐、天伦之乐、助人之乐、忘年之乐、忍让之乐、宽容之乐、读书之乐、平静之乐、漫步之乐、种花之乐。

简介：“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。

简介：中国是茶的故乡，也是世界上较早饮用茶药的地方，陆羽在《茶经》中说：“宁可终生不饮酒，不可三日无茶。当今，茶饮已成为世界各地第二大饮料，粤港地区喝早茶，福建喝功夫茶，”

简介：老友总结出一条长寿经，听了以后觉得颇有道理，因此整理出来，并加上一些自己的见解，概括为“三忘”。即忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨，现介绍给大家。

简介：老年人的新陈代谢降低，所需的营养消耗也就相对减少。如果饮食不加节减，就会营养过剩，形成肥胖，进而罹患心脏病、脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病。

简介：

简介：大蒜可用来调味,还具有杀菌止泻的作用,有的还用来治疮伤或胸痛病,甚至用其酒精浸出液治疗沙眼……但大蒜可以延年益寿,末免感到新鲜,难道大蒜真的就那么神奇么?

简介：人们总是把新闻作品当作"易碎品".有没有让"易碎品"的新闻"延年益寿"的方法呢?通过近20年的新闻实践,我感到这个办法还是有的,其中最好的一个办法就是增加新闻中的文化含量.因此,在新闻领域竞争日趋激烈的态势下,努力提高新闻中的文化含量,已经成为媒体一个亟待解决的崭新课题.

简介：海军武汉干休所有一位风采照人、鹤发童颜的长者，他就是戎马一生的老革命吕忠明。吕老1923年出生，1940年参加新四军，投身到抗日烽火中，解放战争中参加过中原突围，曾担任团参谋长等职，带领部队英勇作战，他从枪林弹雨中走过来，身上留下多处伤痕，是一位经过残酷战争考验的革命前辈。

简介：医学专家认为,一个人如果能在每天清晨饮用一杯25℃左右的新鲜凉开水,就可达到延年益寿的效果。原因是:凉开水在被烧开沸腾后再放置冷却的过程中,氯气比一般的自然水少了50%,水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化物性,也都发生了变化,已近似生物活性。人若常喝,可预防感

简介：

简介：红薯是世界十大作物之一，在人们生活中有一定地位，它能抗衰老、防治现代病，是从营养元素平衡的新医学观点提出的，古今中外的调查研究，说明红薯食疗对人们的日常保健有着不可缺少的重要作用。

简介：有个人在来信中说：“一次聊天时，我听人说性生活射精会缩短寿命。说是生殖细胞的传代次数和寿命有关，所以射精次数越多，寿命越短。此后，我又问过许多人，大都模棱两可，有的还赞同这种说法。从此，我便产生恐惧心理，夫妻之间不敢进行性生活，更不敢射精，并由此发生阳痿。现特向您求教，您说我该怎么办？”

简介：中医认为，人有“4根”，即“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。老年人养护好身上的“4根”，有助延年益寿。在冬季来临之际，老年人该怎样护好“4根”呢？广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳表示，中医认为“肺主气，司呼吸，开窍于鼻”，当自然界的清气从鼻吸入肺部，并与人体内的正气相结合，可形成宗气。因此，鼻为苗窍之根，人体的宗气充足与否，与鼻的畅通情况有很大关系。

简介：哈佛大学陈曾熙公共卫生学院最新研究指出,经常吃全麦等全谷食物有助于延年益寿。研究中,该学院研究员孙琦（音译）教授及其研究小组对已发表的12项相关研究的数据以及美国全国健康和营养调查的相关数据展开了梳理分析,涉及1970-2010年间加入研究的78万名参试者的相关数据。

简介：一群志愿者正在大幅度地控制饮食，以期放慢衰老的过程，他们的这一试验已强有力地证明，低热量的饮食可以延长人类的寿命。

简介：足三里穴是针灸治疗的常用穴位，也是一个养生保健、强身健体的要穴，因其位于外膝眼下三寸处而得名，又称下陵、下三里、鬼邪。