简介:清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生。在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,干性皮肤宜2天1次,油性皮肤宜每天2次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高,约38度;干性皮肤者可稍低,为34度左右。也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右。
简介:“渔场”背后“,渔翁”告白。《今日教育》:有人说,在当前教育改革背景中,教师教育科研,具体来说校本教研已然困境重重,教育科研探索沦陷在简单的话语生产的泥泞中。在你看来,这种困境出现的根本原因是什么?如何突围?苏武银:这种困境出现的根本原因我认为是自上而下的教育管理体制,当然也包括自上而下的教研管理体制,以及由此而形成的“教练式”的教研方式。学校教研围绕上级教研转,学校教研服从、服务于上级安排,完成上级的要求和任务。教研员就像“教练”,手把手地帮助教师挖掘教材,处理教材,指导教师设计教案,选择教学方式,甚至一个眼神、一个动作都严格规范。至于鞭长莫及的学校,教研往往就流于形式或根本就没有教研。对此,我的做法是:一是课题引领,区域推进。就是说,教研员要深入到学校,一个片一个片地帮助校长、教师把教育教学中遇到的实际问题提炼成课题,将教育教学问题课题化,让教师生活在一种研究的状态中,通过课题研究开展行动反思,同伴互助与专业引领。二是常规教研课题化,课题研究常规化。也就是说,教研员要自下而上地帮助学校建立以校为本的教研制度。正是在这个意义上,“渔场教育”是话语,更是实践。《今日教育》:有人质疑,“渔场教育”体系宏大,头绪...