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增肌玩花活之深蹲的动作变化

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摘要不想做深蹲的人总是能找到理由，比如膝关节不舒服、下背部不适等。如果你实在是不想做深蹲，下面介绍的深蹲动作的6种变化方式就不容错过。这些训练动作同样能增加腿部肌群的体积和力量，帮助你打造出漂亮的腿部肌群。

DOI 54klr3p0jk/1802657

作者

机构地区不详

出处《健与美》 2018年1期

关键词动作膝关节腿部背部力量

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2018年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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