产后常见不适和护理方法

张礼萍

宁南县妇幼保健计划生育服务中心 四川 宁南 615400

产妇在生产过后，宝宝妈妈会表现出一些晕眩，排汗多，排尿难等不舒服的症状，这给产妇的心理与生理上带来了困扰，导致产妇不能尽心尽力照顾新生婴儿。那么新妈妈在产后会遇到哪些具体不适，这些不适是由什么原因引起又该怎么办呢？让我们来看一看。

一、产后常见的不适与引起不适的原因以及应对措施

产后新妈妈身体恢复过程中身体会有一些不适，引起不适的原因及应对方法如下：

1、腰酸背痛：在怀孕时孕妇身体为了支撑腹部为胎儿提供生长发育的空间，脊椎四周肌肉均被拉扯，在生产后，产妇容易感到腰酸背痛。此外，新手妈妈因长时间的抱宝宝或从事家务等，也能引起腰酸背痛。

护理方法：新妈妈避免长时间抱宝宝，多注意合理休息，做家务时尽量减少弯腰时间，产后注意营养平衡，补充气血，若要应用药膳，一定要在医生指导下进行对症服用。

2、头痛：引起头痛的原因多为新手妈妈在分娩过程中自身机体虚弱，易感冒所导致。

护理主法：多注意自身的保暖避免着凉，但也不要捂太多，注意房间内通风换气，避免对流风。若发生伤风受凉，可煮点姜丝水来饮用，或者适当按摩头部比如风池穴，合谷穴，百合穴等均可缓解头痛。

3、月经失调：在产后哺乳时期，因受身体内激素分泌的影响，新手妈妈会有月经失调现象出现，也因产后气血缺乏，卵巢的功能还未恢复，也会引起新手妈妈的月经失调。

4、恶露不尽：产后出现恶露症状一般都持续21—42天，若胎盘与胎膜残留在子宫或者产妇的子宫恢复不佳，就会一直有血性恶露出现。产褥时期活动过多没有注意休息，均会导致新手妈妈出现恶露，这对其身体恢复产生不良影响。

5、出汗：在产后产妇的汗腺功能异常活跃，易出汗尤其是睡眠是极易出汗。这是产后气虚所致，注意避风寒与保暖。

6、便秘：因腹压降低，切口疼痛等因素，使新手妈妈不敢用力，此外此时期产妇吃的都为高蛋白的饮食，活动量缺乏，导致出现便秘。

7、乳房胀痛：因乳汁淤积所导致，乳汁下得太急，导致乳房肿胀、发红发热，若不处理及时，会造成新手妈妈患上乳腺炎。多按摩乳房，在宝宝吃饱后要及时挤出多余乳汁。

8、乳腺炎：若乳汁淤积太多，会引起细菌感染与化脓，导致乳房疼痛、红肿发硬，发生乳腺炎。若症状没有缓解或者有流脓症状要立即停止哺乳，让医生给予处理。

9、乳头破裂：因乳头娇弱或者宝宝吃奶时间太长。出现此种情况产妇可以用剩余的奶水涂在乳头上，经过一些时间后自然愈合。

10、贫血：多数产妇体质虚弱，脸色不佳，若在妊娠期就检查出贫血，在经过分娩时的失血与哺乳时的铁离子流失后，加重了贫血症状。所以在产后必须注意补气补血。

11、疲倦：在分娩后因消耗了大部分体力，再加上失血，产妇机体很虚弱，易感到困倦与疲乏。产妇要多注意休息，促进身体的尽快复原。不从事繁重的体力劳动，以防出现子宫下垂等不良情况。

12、腹痛：造成腹痛的因素有很多，一般此现象不是病症，其症状随着子宫与伤口的恢复能够逐渐得到缓解。

13、产后脱发：因产妇在产后气不足营养缺乏所致。产后注意补气血，放松压力，给自己足够的信心。若是因头皮瘙痒或是长丘疹等所引发的脱发，要给予对症治疗。

三、产后护理措施

首先要对产妇进行产前健康宣传教育，让其了解分娩后将出现的不适有正确认识与做好心理准备，放松心态稳定情绪；其次是对于剖宫产与侧切的产妇应用镇痛药，缓解其疼痛，最后是针对产妇的各种不适采取对症护理，主要方法有：

控制好室内环境：房间采光要充足，经常开窗通风，保证空气清新。注意开窗时让产妇与婴儿去别的室内，通风过后等温度正常后再回来。

洗澡：洗澡时掌握好水温与室温，只可淋浴，不能盆浴，洗完头发之后用干毛巾包起，注意保暖切忌着凉。

忌生冷食物：生冷食物可导致新手妈妈身体受寒，对身体复原影响极大，因产妇在分娩后机体太虚弱，不可食入过于寒性的食物，也不要吃冷食品。

室内的温度：传统的理论认为做月子必须穿棉衣，那是因为过去的居住条件所限制造成的。产妇在分娩后身体极度虚弱，免疫力低下，确实要注意保暖避免着凉，但也要要根据生产季节，屋内温度情况，以及个人的身体情况做好防护措施。一般室内温度在21—24℃比较适宜，若是酷夏穿长袖薄衣服即可，冬天不仅要穿厚衣服，还要戴好帽子。

控制好空调和电扇：产妇不能直接去吹空调或者电扇，若天气过于炎热，则可以在产妇居住的另一个房间开空调，开门即可，在分娩后，产妇很容易排汗，排汗时毛孔处于扩张状态，特别怕吹风，因此，还是要注意避风。

6牙痛：此种症状不是刷牙引起的，其原因在于产妇在坐月子时期钙容易缺乏，又食入许多甜食，很容易导致产妇牙痛，产妇可以进行早晚刷牙，保护牙齿，需注意的是要用温水刷牙，避免用冷水，以免受到冷刺激。