论如何培养中学生篮球运动的攻击性防守意识

孙轼

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1033-2738（2012）05-0307-01

摘要：篮球运动是一项快速而激烈、又充满高强度对抗性的的综合性体育运动。它具有趣味性浓、竞争性强等特点,又能全面的锻炼身体,博得广大中学生的喜爱。攻击性防守作为篮球运动中很重要的一项技能，不仅能锻炼学生的跑、跳、投等的基本活动能力,又能提高学生的反应、速度、耐力等身体素质和动作的规范性、协调性,培养学生顽强勇敢、机智果断、团队合作等优良品质。青少年时期正是培养篮球意识的黄金时期，篮球意识的培养更为重要。

关键词：中学生；篮球运动；攻击性防守；

攻击性防守是指防守队员在以篮球为中心,在对方投篮前夺取控球权为目标,合理地、有针对性地运用身体、心理、技战术的行动及配合，在防守的基础上主动出击，给进攻者一强大的压力，控制进攻者的一种防守配合方式。攻击性防守是现代最先进的防守形式之一,它现在成为了比赛取胜的关键因素之一，因此,在训练和比赛中,要不断研究并大胆运用攻击性防守技术、战术，使用在比赛中能充分发挥出它的优势。本文就以中学生篮球运动中的攻击性防守意识的培养进行探讨，旨在中学生篮球运动的实战中，能够充分运用攻击性防守技能。

那如何培养中学生篮球的攻击性防守意识呢？

一、指导学生学习攻击性防守思想

大部分的中学生在篮球比赛中看重进攻，而忽略了防守，普遍认为进攻是最好的防守，只要能得到大量的分就能给球队带来胜利。在现在竞争激烈的篮球赛场，如NBA，大部分强队都把防守放在重要的地位，球员的攻击性防守意识很强。

在篮球防守的变化朝着集体性、多元性、攻击性、主动性、破坏性的方向发展的同时，“赢球靠防守”的观念已深人人心,使得比赛越来越扣人心弦,越加具有观赏性。中学生是智力发展的黄金时期，也是篮球意识培养的黄金时期，所以体育老师在篮球教学中，应该多教导学生学习攻击性防守知识，培养他们的攻击性防守意识。

二、培养学生的观察力和分析判断能力是前提

培养篮球运动员的观察能力是培养篮球意识的前提，亦是培养攻击性防守的前提。在学生的技术训练前期要重视其观察习惯和观察能力的培养,加强视野的训练,可提高眼睛余光的观察场上的变化,并且在一定的观察能力的基础上,进一步培养运动员的视觉选择能力。培养分析判断能力要通过实战训练运用技术动作,可培养学生的分析判断应用技术的应变能力。基本技术的动作和方法的运用都有其应用范围、条件、特点及标准,这些既是技术训练中篮球意识的重要内容,又是他们在比赛中意识活动的基础。篮球比赛情况瞬息万变,良好的战术意识,要求队员必须对观察、判断好的情况做出极快的反应。准确的抓住转瞬即逝的战机。出其不意、攻其不备,有效地控制比赛的进展。

三、加强体能训练是关键

一个优秀的篮球运动员都拥有充沛的体力，据国外有篮球协会研究测得：在一场40分钟的篮球比赛中，队员门平均需走大约9500步，约为10公里，即每分钟需走约240步。从上可知，篮球是一个非常消耗体力的体育运动。而攻击性防守要求运动员不停地追击、夹击,围攻对方的有球队员,移动,大范围地移动,补位,迫使对手传球失误或不到位,使自己获得进攻的机会。这种防守体力消耗更大,要求运动员必须有充沛的体力和良好的身体素质,才能完成防守的战术目的。所以在上体育课时，体能的训练很关键，可让同学们围绕操场跑2~3圈，稍做恢复。

四、着重个人防守的基础训练

个人防守技术是全队防守战术的基础,个人防守技术的高低直接影响着全队的防守战术水平。其重点在加强防守脚步动作、防守姿势、手法动作、防守选位的训练。在训练中我们要注意逐渐提高防守的强度、难度和对抗能力,把防守贯穿于比赛当中。防守能力的提高主要来自实战强烈的对抗,才有利于提高防守水平,因此,在身体素质的基础上，保证对抗训练的强度和时间,才能在比赛中保证我们的防守达到预期的效果。

五、培养学生良好的心理素质和顽强拼搏的精神

中学生正处于青春期，心理素质还不够好，对情绪控制常处于不稳定状态，因此，加强对心理素质的培养，一方面提高队员的自信心、培养坚强的意志品质，增加队员的竞争力，另一方面还要加强对青少年篮球运动员情绪控制能力的培养，注意营造队内良好的心理环境，并通过训练和比赛相结合，学校与家庭相配合等互动的教育培养以利于心理品质的全面发展。训练就应培养队员每球必争的顽强作风,而不是消极的、被动的去防守,应积极主动对待防守,要不惜全力打败对手,要有不到最后一刻不服输的勇气和信心。有了不怕苦、不怕累的信念,才能勇敢对对手,弥补进攻的不足,获得防守的主动权。

在拥有良好的心理素质的同时，篮球运动员们也要不断提高文化知识水平，篮球运动需要的是全面型的运动员，丰富的知识储备可以拓宽青少年队员的思维方式和思维能力，便于发挥其创造力，拥有了敏捷的头脑,在以后的篮球比赛中才能更好的保证头脑清醒,临场判断准确,反应敏捷,视野开阔,还能表现出随机应变及果断处理突发事件的能力。

总之，攻击性防守代表了当今世界篮球运动的发展趋势,也使篮球比赛更加紧张激烈,攻守双方的相互促进,推动了篮球运动向着更深的领域发展，使比赛更有看点、更加耐人寻味。培养学生篮球运动的攻击性防守意识是一项极其复杂而艰巨的工作,要重视培养,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动员的竞技水平。

参考文献：

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