你能做什么?献血。现在献血。经常献血

周佳

“6.14”是世界献血者日，今年的6月14日是第16个世界献血者日，作为普通的公民我们能为献血事业做点什么呢？“你能做什么？献血，现在献血，经常献血”这也是大家耳熟能详的献血口号，同时也是献血者日的活动主题，也提示了我们每一个人可以通过献血的方式，并将自身血液作为礼物来帮助那些更需要帮助的人，同时也强调了我们经常性献血的意义和重要性。

对于每一个生命个体来说，血液资源是宝贵的也是不可或缺的。尤其是对于那些亟待输血来挽救生命的患者来说，我们每一次的无偿献血行动均是挽救患者生命的宝贵付出，同时也相当于我们为患者送出了最为珍贵的生命礼物。也正是基于该理念，有人将无偿献血的行为视作为闪耀着伟大人性光辉的行为，并且无偿献血者也将会受到全社会的尊重以及普遍推崇。世界卫生组织以及红十字会等为了鼓励人们积极地参与到无偿献血和工作中，将每年的6月14日确定为世界献血者日。主要目的是通过纪念这一具有特殊性的日子，来感谢那些无偿献血以及挽救了无数患者生命的献血者，同时也是对无偿献血者的无私行为进行颂扬的举措。并且也希望全社会能够对无偿献血工作的重要性和意义引起关注，并鼓励越来越多的人能够积极地无偿献血，并加入固定献血者的队伍，为那些亟待输血治疗和挽救生命的患者提供安全可靠的血液资源。

输血也是现代临床医学救治患者以及挽救生命的重要手段，并且越来越多的无偿献血者以及献血行为，也标志着人类社会文明程度不断进步，也是我们共同营造和谐社会以及救死扶伤的现实体现。然而，近年来我国总体的无偿献血率只有10%左右，仅能够维持临床中基本的用血需求[1]-[2]。因此，从总体来看我国供血形势仍然十分艰巨，因此还需要越来越多的爱心人士能够积极主动地参与到无偿献血活动中来。今年的世界献血者日马上就要来了，那么我们作为普通公民又能做什么呢？我们只有通过实际行动积极的参与到无偿献血活动中，以无偿爱心献血作为常态进行无偿献血，这也是刻不容缓的。

无偿献血是一项伟大而光荣的事业，我们不仅要无偿献血，还要经常性的献血，这也是改变我国临床供血形势严峻以及挽救生命的有效措施。与此同时我们还应该注意在献血时为了确保献血的科学性与安全性，在献血前、献血过程中以及献血后就需要注意相关事项。一方面确保献血的有效率，另一方面还要维护无偿献血者自身安全，避免出现献血的不良反应，在献血时我们特别应注意以下问题：

1、献血之前的注意事项

首先在献血之前要记得吃早餐，特别是献血的前一天晚上和献血当日清晨避免空腹，在献血当天早晨可食用较为清淡的食物，例如馒头、稀饭和面包等。主要原因在于空腹使我们身体当中葡萄糖含量将会下降，避免空腹是防止在献血时产生头晕、出汗和心慌等一系列不良反应，但也要注意避免饮食过饱。第二，以素食为主。在确定献血后在邻近献血的前几天，应主要以素食为主，避免食用高脂肪和高蛋白质的食物，例如油腻食物、肉类、牛奶和鸡蛋等。当食用了含脂肪类的食物之后，容易导致酯类物质进入到循环血液中，也就是俗称的脂肪血。若将脂肪血作为直接供血其危险性极高，当受血者输注该种血液后，容易产生寒战和高热等一系列输血反应，情况严重时可能危及受血者的生命[3]。第三，避免饮酒。在献血的前一日晚上避免吃得过饱，特别是在献血之前的两餐既禁止饮酒，特别是禁止饮用烈性酒，防止影响血液质量。在献血前，还需要准备一些具有丰富营养的食品和易消化的食品，例如牛奶、火腿肠、鸡蛋和果汁等，在献血之后可适量进食以帮助补充体液、电解质和能量等。

2、献血中的注意事项

首先需要维持心情的愉悦，并在专业护理人员的指导下对双臂肘部进行严格的卫生清洁，充分暴露肘部血管，同时尽可能将采血一侧手臂放置到和心脏同一水平线上，维持血液的良好流通。第二，需要在采血时保持全身放松，防止由于皮肤和肌肉收缩而对进针产生不利影响，出现过度疼痛的情况。并且也可以积极主动地向采血护士就献血方面的相关知识进行咨询，来增强自身对于献血的了解。最后，还需要保持内心的平静，在献血过程中维持心态的安静，避免出现烦躁感，若发生心慌、冷汗和口渴等不良感时，需要立即告知采血护士，便于采取针对性的处理措施。

3、献血之后的注意事项

在献血后需要注意休息，特别是献血之后的两天内需要维持每日八小时以上睡眠时间，避免进行重体力劳动以及剧烈运动，使身体能够处于稳定和恢复的过程。同时尽量减少学习、上网和看书等耗神的活动，充分休息就是对身体机能最好的补充。同时，献血后还需要适当增加饮水量来帮助补充体液，可以喝适量的红糖水来达到补血的效果。

综上所述，无偿献血的意义重大，我们都应该积极地行动起来参与到无偿献血活动中，并且要经常性的献血，与此同时还需要注意献血时的注意事项来维护自身安全与献血质量。

参考文献：

[1]李莉.心理护理对无偿献血者降低献血反应价值分析[J].养生保健指南，2019，21（22）：203.

[2]陈承益.血液供应紧缺与无偿献血长效机制建设探讨[J].临床检验杂志（电子版），2019，8（2）：7-9.

[3]马利军.无偿献血者献血不良反应发生的原因及分析[J].健康大视野，2019，19（8）：220.