阳光体育运动对学生心理健康的促进

王瑜

1通过阳光体育锻炼调节学生的不良情绪

学生在进行阳光体育锻炼的过程中，要克服许多由阳光体育活动所产生的特有的身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难感知的身体变化。它对一个人的内在气质具有特殊的陶冶作用。在阳光体育活动中，应充分利用它所具有的特殊优势，使学生逐步养成吃苦耐劳、坚忍不拔、果敢、克己、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行耐力训练时，学生要调整自己的情绪、克服内心的紧张、身体的极限、自信心不足等因素，还要克服气候环境、周边环境的干扰等因素。在教师的严格要求和语音激励下，学生通过反复练习，体会克服困难的乐趣，逐步养成在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。一场激烈的分组对抗赛，使学生既锻炼了身体，也体验到了团队合作的重要性；还有技巧类项目的练习，既发展了学生身体的协调性、灵敏性，又培养了学生的果断、自信等意志品质，使其精神振奋，摆脱烦恼，陶冶情操。

2在阳光体育活动中增强学生协调人际关系的能力

在学校阳光体育活动中学生与学生、学生与教师之间增加了相互了解的时间。并且在阳光体育活动的过程中，教师不仅要引导学生怎么练习，而且还要参与到学生的练习当中去。教师以身试教，主动与学生练习、游戏、活动，无形中消除了教师和学生间的距离，使师生的感情得以融洽。正如教育家夏沔尊所说：“没有感情，没有爱，就没有教育”，在阳光体育活动中，教师所表现出对学生的赏识、赞许、关心、爱护，是学生基本的心理需求。教师在活动中用肯定的眼神、激励的语言，热忱地关心爱护、帮助学生，尊重学生的独立人格，并以此再赢得学生对教师的尊重和信赖，师生间就会实现心与心的交流，心灵间自然会达到零距离地接触。师生情感融洽，友好互谅，亲近依恋共同构建宽松和谐的心理环境。在这种心理环境中，师生间就能敞开心扉，无拘无束地进行交流，相互启发，相互接纳。学生的想象力、创造力和主体性就可以得到充分的发挥。

在阳光体育活动中，尤其在团队活动中，每一位学生所担当的角色是否能很好的各尽其责，是其与同伴团结协作、积极进取的一个重要基础。这就需要学生自身要进行自我意识调控，以便和同队队员达到更加协调更加愉悦的合作。这种合作成功的体会，在不断的运动实践中就变成一个人的自觉行动。这种行为能力运用到社会交往中，就会很好的提高学生的社交技能和能力。在学校教育中阳光体育活动的大力开展融洽了教师与学生之间、学生与学生之间的关系，在活动场地上没有成绩高低的对比、不分男女老少的相聚在运动场上，进行着平等、友好、和谐的游戏和对抗。从而通过积极参加各类体育活动较好地克服了青少年性格上的孤僻，忘却了人际交往和学习过程中的烦恼和不顺，使人际关系更加协调，社会交往更加广泛，社会适应能力也得到了一定的提高。

3在阳光体育活动中促进学生的心理健康发展

3.1自我评价。在阳光体育活动后，学生的自我评价，使学生对自己的现状有清醒的认识，能够发现自己存在的不足，且敢于面对。在教师的点拨指导和自我心理的暗示下，学生能及时调控自己的参与情况和练习时的心理状态，使情绪的稳定性得到加强，减轻、消除因害怕练习失误或因害怕而产生的神经和肌肉的紧张程度。这种评价要重过程轻结果，能较好克服学生的胆怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和参与练习的兴趣，从而克服在活动过程中出现的不良心理因素。

3.2相互评价。教师组织学生进行相互评价也是发动学生从各方面相互帮助的一种方法。这种相互评价，可以增进学生之间的了解，增强学生间相互督促、相互帮助的合作意识，让学生在相互的评价中学会欣赏同伴的优点，学会鼓励同伴，同时也学会接纳同伴的不足之处，促使学生心灵思想的碰撞与情感交流，形成互帮互助情感融洽的学习氛围。这样一来，学生就敢于负责，善于欣赏，乐于分享，发展相互合作的能力，相互间取长补短，共同进步。

3.3教师评价。教师对学生参与活动的积极评价，也是激励学生积极锻炼的重要手段之一，同样也能促进和维护学生的心理健康。当学生参与某项运动感到困难时，教师应及时给予指导和鼓励，只要学生取得一点点进步，教师就应及时给予肯定和赞许的鼓励。这样能很好的帮助学生提高自信心，对所参加的运动项目产生极大的兴趣。在评价时教师尽量做到客观公正，让学生体会到被肯定认可的愉悦，激发其参与锻炼的积极性和自信心，从而悦纳自己。在阳光体育运动中教师要增强学生的自尊心和自信心，就要给学生充分的自我调控的时间并鼓励学生在阳光体育活动中努力展示自我，给学生（特别是给体育差生）多创造成功的机会。

因此，学校长期开展阳光体育运动不仅能锻炼学生的身体素质，同时也能很好的舒缓学生因学习造成的心理压力，帮助其解决心理困惑，纠正心理缺陷，促进学生的心理健康，健全其人格。然而，这项工作周期长、难度大，需要社会各界和学校教育常抓不懈，共同为孩子们创建轻松愉快的学习和生活环境。不断提高学生的心理素质，从而培养出一代对生活充满自信、与人相处关系融洽、不怕挫折意志力坚强、思想积极上进的社会主义现代化建设的优秀人才。

作者单位：甘肃省金昌市金川区第一小学