颈肩腰腿自我预防保健运动分析

刘明

【摘要】目的：探讨颈肩腰腿自我预防保健运动分析。方法：选取2009年12月到2010年12月本院收治存在颈肩腰腿疼痛患者102例，随机分成两组对照组51例和观察组51例，对照组给予常规药物止痛治疗，观察组在常规药物治疗的同时指导患者进行运动训练，对两组患者临床效果情况进行评价。结果：观察组临床效果优32例，临床效果良19例，效果优良率100%；对照组临床效果优9例，临床效果良38例，效果优良率92.16%，观察组效果优良率明显高于对照组，（x2=23.13，P<0.05），有统计学意义。结论：运动训练可以有效稳定患者的平衡系统，缓解颈肩腰腿疼痛情况，提高生活质量，值得推广使用。

【关键词】颈肩腰腿自我保健运动

【中图分类号】R49【文献标识码】B【文章编号】2095-1752（2013）09-0297-02

目前临床颈肩腰腿痛的临床发病率比较高，临床治疗也比较复杂[1]，临床近些年越来越强调预防保健运动治疗，为探讨颈肩腰腿自我预防保健运动分析。本文选取2009年12月到2010年12月本院收治存在颈肩腰腿疼痛患者102例，随机分成两组对照组51例和观察组51例，对照组给予常规药物止痛治疗，观察组在常规药物治疗的同时指导患者进行运动训练，对两组患者临床效果情况进行评价。现报告如下：

1资料与方法

1.1一般资料选取2009年12月到2010年12月本院收治存在颈肩腰腿疼痛患者102例，已经排除骨折、腰椎滑脱等需要手术治疗的病例。随机分成两组对照组51例和观察组51例。其中对照组男性21例，女性30例；年龄最大65岁，最小20岁；病程最短5个月，最长5年。观察组男性22例，女性29例；年龄最大64岁，最小21岁；病程最短4个月，最长4年。两组患者的一般资料没有显著性差异，P>0.05。

1.2方法

1.2.1对照组给予常规药物止痛治疗。

1.2.2观察组在常规药物治疗的同时指导患者进行运动训练。

1.2.2.1颈部运动主要包括前屈后伸运动、左右侧屈运动、左右旋转运动、颈部的自我按摩[2]。

1.2.2.2肩背部运动主要包括肩部的前屈后伸运动、肩部内收外展运动、肩部的内收后伸运动、扩胸运动、屈肘扩胸运动、垂手摇肩运动、肩部的自我按摩[3]。

1.2.2.3腰腹部运动主要包括腰背屈曲运动、腰背扭转运动、腰背肌肉锻炼、腹部肌肉锻炼、腰背的自我按摩[4]。

1.2.2.4四肢运动主要包括肘部运动、腕部运动、髋部运动、踝部运动。

1.3临床效果评价标准对两组患者临床效果情况进行评价。临床效果优：患者的临床症状和临床体征完全消失，可以正常恢复工作；临床效果良：患者的临床症状和临床体征基本消失，在劳累或者天气出现变化时还存在颈肩腰腿痛存在，经休息后症状明显减轻，需要调整工作。临床效果差：患者的临床症状、临床体征没有改善[5]。效果优良率=（效果优病例数+效果良病例数）/总例数*100%。

1.4统计学方法将数据结果录入SPSS17.0统计学软件分析处理，计数资料采用（%）表示，组间比较采用x2检验，当P<0.05为具有显著性差异，有统计学意义。

2结果

观察组临床效果:优32例，良19例，优良率100%；对照组临床效果:优9例，临良38例，差：4例，效果优良率92.16%。观察组效果优良率明显高于对照组，（x2=23.13，P<0.05），有统计学意义。

3讨论

颈肩腰腿痛是一种日常生活中十分常见的情况，特别在长时间坐式办公的人群、不良姿势的人群中经常发生。进行颈肩腰腿运动可以显著改善患者的临床疼痛情况，可以更好的维持人体静力、动力的平衡，使得关节部分肌肉得到适当的刺激，提高人体对外来刺激的应激力。经本文分组研究发现，观察组临床效果优32例，临床效果良19例，效果优良率100%；对照组临床效果优9例，临床效果良38例，效果优良率92.16%，观察组效果优良率明显高于对照组，（x2=23.13，P<0.05），有统计学意义。在运动中要注意每个运动的弧度要大，频率要慢，而运动范围要以每个运动的最大活动度为标准，不要强行进行抻拉。综上所述，运动训练可以有效稳定患者的平衡系统，缓解颈肩腰腿疼痛情况，提高生活质量，值得推广使用。

参考文献

[1]王伟，颈肩腰腿自我预防保健运动方法[J]．社区医学杂志，2006，4（5）：62—64．

[2]李旭初，治疗颈肩腰腿痛的临床体会[J]．医药前沿，2012，02（05）：330—331．

[3]陈永权，浅谈练功疗法治疗颈肩腰腿痛的体会[J]．按摩与导刊，2009，25（9）：31—31．

[4]柳建军，黄锐，速刺法配合运动针法治疗颈肩腰腿痛[J]，内蒙古中医药，2012，31（11）：75—81．

[5]闫爱国，应用后顶穴治疗颈肩腰腿痛的临床体会[J]．针灸临床杂志，2008，24（4）：28—29．

[6]梁伟，颈肩腰腿痛要防就要动[J]．中华养生保健，2012，04：47—50．