艾滋病做好预防不用怕

朱小飞

小张是艾滋病患者，他是在半年前被诊断出患有艾滋病的，这半年来小张的生活很昏暗，以前众多的好友一个个开始远离他，家人亲属也不能理解他，还视艾滋病为洪水猛兽，他们都怕在和小张接触时被传染上艾滋病。其实这种现象更多的是来源于人们对艾滋病的误解，虽然艾滋病的传染性较大，但是在正常的生活接触中是不会出现艾滋病传染现象的，比如共同工作、握手、拥抱等。接下来请大家和我一起了解一下艾滋病都是怎么传染给他人的？如何做好艾滋病的预防工作？只有让大家都充分了解艾滋病，才能让更多的人放下对艾滋病与艾滋病患者的偏见。

一分钟了解艾滋病

艾滋病是人们感染艾滋病病毒（HIV病毒）所引起的人体免疫系统疾病，这种病症主要将人体免疫系统中的重要淋巴细胞作为破坏目标，从而通过破坏人体的免疫系统来使人体更容易感染其他各种并发症，继而造成患者的死亡^[1]。

所以说人们对艾滋病的恐惧是有一定的道理的，当然HIV病毒想要完成传染也并不容易，HIV病毒是一种只能存活于人体血液或体液细胞中的病毒，一旦暴露在空气中或水中都会很快死亡，HIV病毒的脆弱性也让它很难在日常生活接触中从一个艾滋病患者身上传染给他人。

艾滋病传染途径：1、性传播2、血液传播3、母婴传播

只要我们能在生活中与艾滋病患者或者HIV病毒携带者不存在以上三种接触，只是正常的生活接触，那么我们完全不用担心会被他们传染上艾滋病。

艾滋病的高发群体

目前，已知的大部分患有艾滋病的患者或者HIV病毒的携带者，都是在日常生活中的行为不当而引起的HIV病毒传染。其中通过性传播感染上HIV病毒的患者最多，如性病患者、性伴侣过多或经常更换性伴侣的人群、有嫖娼或卖淫行为的人群，都是艾滋病高发群体^[2]。除此之外，有不洁输血或者注射器被反复使用的人们，尤其是静脉注射吸毒的人群，再加上由HIV病毒感染的孕妇生下的孩子，就构成了艾滋病传染的三大高发群体。

因此，我们在进行艾滋病预防时，一定要注意自身的日常行为规范，避免将自己加入到艾滋病的高发人群“名单”中，这是人们能够远离艾滋病的前提条件。

艾滋病的日常预防措施

切断艾滋病的六大传播途径

1.洁身自爱，避免不洁性行为：

近年来，随着人们性思想越来越开放，出现了许多的一夜情、婚外情或者嫖娼现象，甚至不少人热衷于追求性刺激，这就导致越来越多的不洁性行为出现。一夜情的对象身体是否有性病或者HIV病毒都是不可知的，一旦没有使用安全套，很容易使人们被HIV病毒传染，这也是如今HIV病毒携带者越来越多的重要原因。因此，人们想要对艾滋病说“不”，就必须让自己养成洁身自爱的好习惯，远离这些高危性的性行为，如此才能保护自己的身体健康。

2.不吸毒，更不与他人共用注射器

在现实版的吸毒群体中，吸毒人员共用注射器进行静脉吸毒的现象很多，当然也相当危险，除了毒品带给他们的身体伤害外，一旦其中有吸毒人员携带有HIV病毒，就可能会通过针头上的血液传染给其他吸毒人员，进而造成整个吸毒群体的HIV病毒感染。因此，拒绝毒品，拒绝共用注射器是我们在生活中必须要遵守的原则，就算在医院，医生使用未经消毒的注射器，我们也要严肃拒绝。

3.不擅自使用血制品

HIV病毒经过血液传染除了共用注射器外，最大的可能就是输血感染，所以我们在生活中如果碰到需要输血的事件时，必须要遵守三大原则，第一不能擅自进行血制品使用，必须要在医生的指导和同意下才可以进行。第二不能同一血袋多人共用、多次使用，这是保证输血不出意外的必然要求。第三要对血制品进行严格检查，避免血源存在HIV病毒。

4.不要借用他人的个人用品

我身边就有一个朋友因为借用室友剃须刀，结果不小心划出了伤口，被感染上了HIV病毒。所以说私人用品最好要私人使用，既不要借用他人的个人用品，也不要将自己的用品借给他人使用，这是自我保护的基本要求，也是隔离HIV病毒传染渠道的有效方法。

5、安全套的使用能预防性病和艾滋病的传染

安全套是避免性病和艾滋病的利器，尤其是对于性生活较乱、追求多样性生活的群体，如果他们能在每一次性爱中都及时采用安全套措施，那么将会极大的降低他们因性生活而感染艾滋病的可能。当然，对于大部分成年人来说，在性生活中使用避孕套，是他们必须注意的问题，只有注意自我保护，才能保证人们性生活的和谐。

6、避免与HIV病毒携带者的直接体液接触

HIV病毒携带者的体液，包括精液、血液、乳汁、阴道分泌物或者脓液等，都存在HIV 病毒体，当这些病毒体液与他人的体液直接接触后，就会发生HIV病毒的传染。因此，我们要避免与HIV病毒携带者的直接体液接触，所谓直接接触，不包括完整的皮肤组织与病毒体液接触，而是像HIV血液与他人伤口的接触、性交接触等。

从饮食上拒绝艾滋病

我们日常生活中不少常见的食物也具有抵抗HIV病毒的能力，有利于人体更难患上艾滋病。

1、黄豆：黄豆中除了拥有丰富的蛋白质外，还还有一定量的硒元素，能提高人体的抵抗力。同时其中的大豆皂苷，对HIV病毒的成长有抑制作用，让HIV很难在人体繁殖。

2、黄瓜：黄瓜中含有的维生素，可以有效提高人体的抗病能力，黄瓜尾部还含有一种微苦的化学物质，可以在一定程度上杀死HIV病毒。

3、苦瓜：苦瓜中含有的苦瓜蛋白，对HIV病毒具有很强的抵制作用。据美国科学家实验表面，食用苦瓜或饮用苦瓜汁，对艾滋病患者起到了很好的治疗效果。

4、海带：海带中含有大量的碘元素，可以有效抵抗人体细胞的癌变，另外海带中还有的硫酸纸物质，可以增强人体免疫系统的抗病性，使HIV病毒很难对其进行破坏，从而拒绝艾滋病。

正常来说，只要我们大家能正确认识艾滋病的传染途径，并做好艾滋病的预防措施，那么艾滋病其实并不可怕，我们也应该对身边的HIV感染者或者艾滋病患者给予更多的关心和爱护，毕竟如小张这般的艾滋病患者更害怕的并不是艾滋病带来的痛苦，而是被亲人朋友孤立、歧视所带来的折磨。

参考文献

[1]王小芳,李杰,孙丽君,刘安,于艳平,陈子亮,姜天俊,宋兵,王辉,刘晓宁,刘俊,张广.我国三城市医务人员对艾滋病暴露前药物预防知识知晓情况[J].中国艾滋病性病,2019,25(12):1246-1249+1257.

[2]陈欢欢,刘鹏涛,阮玉华.我国免费艾滋病抗病毒治疗策略与“治疗即预防”进展情况[J].中国热带医学,2019,19(12):1194-1196.