新型冠状病毒如何自我防护

范例

2020年开始，新型冠状病毒来袭中国。病毒来势汹汹，让所有人猝不及防，有因感染新冠病毒而浑身不适被隔离的人，也有因新冠病毒感染的肺炎而离世的人。在过去的两个月里，人们只知道体温高于37.4℃、咳嗽就是感染者，只知道面对病毒只要戴好口罩、不出门就可以了。虽然中国的疫情些许有了控制，但是什么是新型冠状病毒、如何做好自我防护，相信大部分人还是不太清楚。今天，我们来了解新冠病毒到底是什么，作为普通人民如何做到保护自己、保护他人呢？

新冠病毒是什么

新型冠状病毒是今年发现的一种新型感染类病毒，因为它在显微镜下的形状类似王冠，所以又称为冠状病毒。与其他类型的病毒不同的是，这类病毒具有较长的潜伏期，也就是说，病毒在人体内不会被发现，表现出无症状，却能传染给其他人。新冠病毒传染速度非常快，目前还没有研制出针对此病毒的疫苗和对抗药物，所以只能靠单人隔离、对症下药的方法治疗。

患有新冠病毒的症状

相信大家对新冠病毒的症状非常了解。常见的判断是否患新冠病毒的方法都是体温高于37.4℃、咳嗽、较乏力。但大家可能不知道的是，新冠病毒感染的肺炎严重时导致人体各器官功能衰竭，所以才会有大多数人死于新型冠状病毒肺炎。主要针对的是患有基础病、缺乏抵抗力的中老年人。

新冠病毒是如何传播的

通过了解新冠病毒的基本情况，要想在这次疫情中保护自己、抗击病毒，就必须知道这类病毒是怎么传播的，有哪些传播途径。避开这些会传播的可能，才能做到更好的防护。主要的传播方式有两种，如下所示:

人体呼吸道飞沫传播

新冠病毒最容易也最快传播的方式就是人体呼吸道飞沫传播。当感染者打喷嚏、说话、咳嗽时从呼吸道发出的唾液、鼻涕以飞沫的形式散发在周围，一般在周围3米的人就会被感染。这种方式使发病率变高。也可能会发生远距离传播的情况。比如，感染者待过的空间或者离开一段时间的地方也会有病毒遗留，传播感染他人。

密切接触感染

密切接触感染者也会被病毒感染。因为目前发现感染者所在的空间，病毒可能依附在相对比较光滑的物体上，在温度和湿度相对合适时，新冠病毒会存活数小时。这也是护士以及医生被感染的原因，当接触过感染者的接触过的物体后，再去碰眼睛、鼻子、嘴等器官，则会直接将病毒送入机体内，容易感染。

面对新冠病毒，如何自我防护

如今疫情有了有效的控制，人员流动减少也是很好的防病毒传播方法。但是生活还得继续，认识了新冠病毒以及了解它的传播途径，就可以采取有效的方法去抗击它，避免自己受到感染和他人感染。那么怎么做才能更好地防护自己呢？

日常生活防护

最普通也是最重要的一点就是戴口罩。因为病毒是靠人体飞沫来传播的，所以为了达到最高防护效率，一定要按正确步骤佩戴口罩，防止病毒进入呼吸道。打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮掩，防止感染他人。勤洗手、注意个人卫生也是值得被关注的。外出和回家后需要用75%的酒精消毒，家中要准备好免洗洗手液，方便消毒。不要觉得消毒杀菌是麻烦无用的步骤，细心地消毒、洗手，才能更深层的防护自己。在这个特殊时期，减少去公共场所的次数，尽量不要搭乘公共交通，上班途径可改为步行或自驾，记住一定要佩戴好口罩。如果避免不了搭乘电梯，就需要用纸巾或其他东西代替手去触摸按钮，因为比较光滑的物体上可能会有病毒附着。日常用品要做到定期消毒，用酒精消毒液擦拭，起到杀菌作用。最后，减少聚餐、开会的次数，防疫不防情，在特殊时期，保护他人保护自己，是最长情的表达，是每一个人的使命。

提高自身免疫力

疫情期间，大多数人都无法拥有健康的饮食规律，无法提高自身的免疫能力，也会给病毒进入机体的机会。所以，越是在这个时候，就越要补充蛋白质、多种维生素。水果蔬菜当然不能忽略，这些对身体起到增强免疫力的作用。坚决不食用野生动物，因为野生动物体内有各种各样的病毒，直接危害人的生命。适量的有氧运动可以放松身体，但也不能过度锻炼。尽量不要久坐，调整身体状况 ，增强免疫力。每天定时开窗给室内通风，交换空气，减少病毒的存在率，保证空气流通。

自我检测

如何简单有效的判断自己是否被感染呢？首先要时刻关注自己的身体状况，每天都要测量自己以及家人的体温，若体温高于正常体温，大于37.4℃时，没有其他异常，需要在家中自我隔离。若体温高、身体无力、咳嗽、呼吸困难，那么及时去附近的医院就医，佩戴好口罩，必要时隔离。

乐观积极的心态

这次疫情让人们担惊受怕，因患新冠病毒肺炎而离世的人大多是患有基础病的中年人及老年人，不少人还是紧张得手足无措。虽然疫情已经有所控制，但是谨慎的隔离还是不可缺少的。时刻关注国家疫情动态，不相信网络上过于偏激的话，也要做到不造谣，不要盲目相信网上的治疗新冠病毒的秘方。信任国家有最先进的技术，最优秀的医疗人员。普通人民要做的就是保持正常的规律作息、健康饮食、调整好自己的情绪、进行自我鼓劲加油。

因为患新冠病毒的大多数患者都是轻微症状，所以这种病毒并没有想象的那么可怕。防护的措施有很多，主要靠自己的自觉能力，要保持原有的生活习惯，避免接触感染者。相信一定可以战胜新冠病毒，保护碧水蓝天。