分析新型冠状病毒疫情期间做好个人防护的建议

刘佳莉 肖建

摘要：社会公共事件往往造成社会恐慌，尤其是传染病。2019年底出现的新冠状病毒肺炎在短短时间内就爆发至全国，该疾病通过接触、呼吸道方式感染，截止目前已有多个省市启动一级响应。本文就新冠状病毒肺炎疫情期间的个人防护提出几点建议，希望能对社会大众有所帮助。

关键词：新冠状病毒肺炎；个人防护；建议

前言

2019年12月，武汉出现新型冠状病毒肺炎，谁也不会想到这个病会席卷武汉，波及全国。随着疫情规模不断扩大，在党中央坚强领导下，这场“抗疫战”渗透到市县乡村街道社区和楼宇。在今天，全国形势已经不容懈怠，疫情就在身边，处处是前线，防控是责任。在志愿者、党员、白衣天使们奋斗在一线时，社会群众也要加强个人防护。

1 个人防护措施

1.1 提高疾病认知

新冠状病毒肺炎在潜伏期依然存在传染性，但却无明显临床症状，导致人们难以识别病情，从而产生恐慌。大部分群众都对自身的身体状况过度关注，但由于难以判断自身状况，导致怀疑可能被传染了新冠状病毒肺炎，这一现象在躯体不适者人群中尤为突出^[1]。为此群众应当提高疾病认知，截止目前，发布的新冠状病毒肺炎的最新判断为:（1）传染源主要是新型冠状病毒感染的患者，无症状感染者也可能成为传染源。（2）经呼吸道飞沫和接触传播是主要传播途径。（3）气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。（4）人群普遍易感。（5）潜伏期1至14天，通常情况下3至7天较为常见。（6）以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。（7）轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。（8）目前没有确认有效的抗病毒治疗方法。

1.2 做好自己隔离

部分人群表现出感冒的症状，认为自己患上新冠状病毒肺炎，并立即到医院就诊。但有的人并未患病，反而因为暴露在医院环境中被感染。医院是高危环境，若无必要应避免入院。部分轻症新型冠状病毒肺炎可经隔离自行痊愈，尤其是体质强健、抵抗力较强的人群。为此当出现身体不适时，首先应当居家隔离，多喝水，多休息，加强营养^[2]。隔离期间可遵医嘱服用抗病毒药，经过几天观察，若病情无加重应当继续隔离。若病情加剧，立即到院接受治疗。患者可事先在网上挂号预约，按时就诊，缩短候诊时间，避免在医院长时间停留。

1.3 日常个人防护

保持房间空气流通，房间开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟，若外界空气质量不佳时，应当减少开窗此时和通风时间。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，切勿用手触摸眼睛、鼻或口，避免病毒侵入^[3]。外出时应当佩戴一次性医用口罩或N95医用防护口罩，掌握正确的佩戴方法，儿童须佩戴儿童专用口罩，佩戴时间不超过4h，若口罩被污染应当及时更换。养成勤洗手的习惯，掌握六步洗手法要点，做饭前后，接触动物后，上厕所后，外出回家后都应当立即洗手^[4]。外出时避免到人群密集场所活动，避免接触家禽及野生动物。

2 高校防护实例

2019年寒假，萍乡卫生职业学院共有藏族留校学生64名，在新型冠状病毒肺炎疫情席卷全国时，该学校为了保证学生们的生命安全，采取了一系列强有力的防护措施。加强对留校藏族学生的管理服务，为他们提供安全舒适的生活环境，确保他们的身心健康不受到威胁。

该校定时对校园、宿舍、厕所等等多处进行消毒，为学生提供口罩，每天都有老师来宿舍检测体温。校领导除了让各班级生活老师落实防护工作之外，还按时叮嘱学生们吃饭、注意保暖。学生们也都一致认为，在此次疫情期间大家的学习和生活基本上没有受到影响。萍乡卫生职业学院从2月1日开始实行全封闭管理，止校外车辆、人员进入，教职工必须经体温检测正常后，进行健康登记方可进入。疫情期间学校安排人员轮流在校值班，食堂实施分餐制，为了保证学生们摄入足够的营养，食堂负责人每天准备多种菜品，荤素搭配各式菜品不下10种。由于学生们不能随意出入学校，学校安排专人为采购生活用品，正是因为防护措施落实到位，这64名西藏学生身体健康状况良好。

3 结论

总而言之，新型冠状病毒肺炎的传染能力极强，全国各地都有确诊病例及疑似病例。为保证个人生命安全，应当加强个人防护。本文对新冠状病毒肺炎的个人防护提出几点措施，并以实践案例加以佐证，希望大众能够引起重视。

参考文献

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[2]杨秋锦. 高校传染病突发公共卫生事件预防控制分析[J]. 临床医药文献电子杂志, 2018,5(30):135-137.

[3]张静, 李继恩, 梁艳萍,等. 基于新发传染病的应急防控机制及措施的实践探讨[J]. 中国医药指南, 2019,17(16):291-292.

[4]黄雪萍, 洪倩. 浅谈“互联网+”视野下乡村人类传染病监控与预防的模型构建[J]. 安徽医学, 2019,40(5):581-584.