女性乳腺增生日常怎么护理

许秋艳

“乳腺增生”很多人都听过这种疾病，甚至有不少的女性朋友自身就患有该疾病。它主要是由人们不良生活习惯引起的；所以在生活中要积极主动的做好预防和护理。当女性朋友患有乳腺增生后，在生活中究竟该怎样加强护理呢，今天就给大家来科普一下乳腺增生护理中要注意的事项。

1、乳腺增生的症状表现

生活中，很多女性听到自己患乳腺增生了，就非常的焦虑、恐惧，老担心乳腺增生会不会影响自己生命。在这里要告诉大家的是，乳腺增上是女性最常见的良性疾病；从临床表现来看，它既不是肿瘤，也不是炎症，仅仅只是人体内分泌功能紊乱而引起的乳腺组织增生或着退行性变。当患有该疾病时，患者的乳房会有一定的疼痛感，而且这种胀痛往往会伴随着月经到来，随着病情的发展，患者乳房会弥漫结节，有触痛感。但是也不用过分担心，因为这种症状经过调解可以得到缓解。

2、女性乳腺增生的日常护理

乳腺增增生的发病率是很高的，就目前来说，大城市的职业妇女中，有50%~70%的女性患有乳腺增生，这在一定程度上降低了患者的生活质量。我自己就有一位女性朋友，她是个职场女强人，经常因为工作上的事情费心，工作压力大，加班、忘记吃饭都成了家常便饭。前一段时间闲聊的时候，她就说道，不知道为什么最近这段时间，一到生理期，他就感到乳房非常的疼，有时候自己抱个文件夹不小心碰到，都会感到非常难受。我就告诉他，去做个乳房触诊或者X线检查吧。结果一检查才发现，她患上了乳腺增生；她很纳闷，自怎么会患这种疾病？当时还开玩笑说，你呀要善待自己，生活要有规律，后来我给介绍了一些护理措施，再次遇到的时候，她开心的说道自己乳房好像没有那么疼了。那么乳腺增上究竟要做哪些日常护理呢？

2.1心理护理

可能有人在想，自己患者乳腺增生，和心理有什么关系呢。其是不然，生活中很多疾病都是自己有心理问题，或者不良情绪太多而引起的。通常，紧张、忧虑、悲伤等情绪，会造成人们神经衰弱，而当神经衰弱时，自身的内分泌就会失调，从而引起生理上的变化。前面我们也说到乳腺增上和女性分泌功能紊乱有关，所以在生活中，我们一定要学会调节自己的心理，控制自己的情绪。在这里要特别强调的是，当被确诊为乳腺增生时，一定要减少生气的次数，如果感到心里不舒畅时，可通过观看一些喜剧视频、听音乐、深呼吸等方式来调节心情，确保自己能积极乐观的面对一切。

2.2饮食护理

通过饮食控制也能达到乳腺增生护理的目的。对此，我们在生活中要学会控制自己的饮食习惯，要确保饮食清淡。首先要减少油炸食品, 动物脂肪, 甜食及过多以及进补食品的过量摄入；其次大家要尽可能的去吃粗粮，如黑豆、黄豆以及玉米等。同时，乳腺增生患者还要多吃新鲜水果、蔬菜；如果条件允许的话，还可以为自己补充核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。最后，在生活中还有一些要注意的小细节，如吃饭的时候要少吃高盐量的食物，这是因为高盐量食物中有较多的钠离子，钠离子会让体液在女性身体中滞留，引起乳房不适。同时要少吃有黄嘌呤的食物；此外，乳腺增生患者可以喝一些蒲公英水，因为在中医药中，蒲公英能起到散结止痛以及解毒消肿的功效，而乳腺增生正是因为气血瘀滞以及痰湿淤积而引起肿痛的，所以喝蒲公英水能起到改善乳腺增生疼痛的作用。

2.3确保生活规律

很多女性乳腺增生都是因为生活不规律引起的。因此在护理中，应确保自己生活有规律, 劳逸结合。现阶段，女性也面临的较大的工作压力，很多女性会因工作而熬夜，熬夜对身体伤害很大，因此要减少熬夜的次数，避免让身体过度劳累。同时，要多运动，提升自身免疫能力，以及要避免过度肥胖。此外，在生活中，要确保大便通畅，少用含雌激素的美容用品；产妇尽量母乳喂养宝宝，并定期到医院去体检，这样可实现乳腺增生的有效预防，避免病情加重。

总之，乳腺增生对于女性生活质量具有较大影响，在生活中，女性朋友要积极的进行预防，当患有该疾病时，还应科学合理的进行护理，这样才能减少疾病对自己的影响，提升自身生活质量。