当怀孕遇上贫血：准妈妈如何应对？

雷迅

在妊娠过程中，孕妈最常见的症状之一就是贫血。该病症会严重影响胎儿与母体健康，危害胎儿日后生长，影响孕妇孕程与分娩。因此，孕妇及家人一定要予以高度重视。但是孕妇患贫血症状后，要如何应对呢，在这里为大家详细介绍。

女性在妊娠期间出现贫血症状，是营养缺乏症状的一种表现，在妊娠过程中，胎儿在妈妈子宫内不断发育成长，从母体中吸取大量营养元素，其中主要包括血清铁，若是妊娠期女性因孕期反应或营养摄入不足等因素，都会导致孕妈出现二价铁元素缺失现象，进而引发贫血症状。因为在母婴二体争夺血清铁的情况下，母体通常发挥母爱精神，主动把营养元素优先供给胎儿，因此，在孕妇刚出现贫血症状的时候，就表示胎儿已经毫不客气的将母体中的血清铁“夺走了”，也可以说，孕妇刚出现贫血症状时，还不会影响胎儿正常发育，但是，如果不及时治疗，任病情持续发展，当孕妇贫血症状严重时，其体内的血清铁含量严重不足，胎儿无法从母体中摄入足够量的血清铁，进而影响胎儿与孕妇的健康。

一、什么是孕期贫血

在血红蛋白合成过程中，铁元素是一种主要成分，女性在妊娠期间机体对于铁元素的需求量较月经期要高出3倍，而且随着妊娠时间的延长，尤其是孕中晚期，孕妇每天需要摄入的铁元素约为30毫克。但是，人从正常饮食中摄取的铁元素远达不到要求，因此，妊娠期女性贫血发生率较高。

二、孕期贫血的原因分析

（一）生理性贫血

在妊娠过程中，由于胎儿生长需求以及孕妇自身生理变化，致使其发生贫血的风险较高。在孕期孕妇体内的红血球产量、血液总量以及血容量都会增加，因此，受到血液稀释结果的影响，与孕前相比孕后女性体内的血红素含量出现下降情况，这就是医学上所说的生理性贫血，属于正常生理现象。

（二）缺铁性贫血

女性在妊娠期间，随着怀孕时间的延长，胎儿发育速度越来越快，脐带与胎盘的生长，需要消耗大量的铁元素，随着胎儿成长，对铁元素的需求增加，但是，母体每天能够从膳食中摄入的铁元素含量仅为10%-20%，如果孕妇饮食结构不合理，食物中的铁元素含量较少，且未通过其他方式补充铁剂，就极易引发缺铁性贫血症状。

（三）疾病或偏食引起的贫血

如果母体在孕前即存在缺铁情况，而铁元素又是构成血红蛋白的主要成分。如果孕妇在孕前即存在偏食或慢性病史，如胃病、肠道寄生虫病、痔疮等，都会导致其无法从膳食中正常摄入铁元素，导致其体内铁元过多丢失或摄入不足，进而引发贫血症状。

（四）地中海贫血

这种贫血症状多发于四川、湖南、重庆、广西、广东、湖北、海南等地区，因此，妊娠期女性在进行第一次产检时，应对地中海贫血做常规筛查。

三、严重贫血对孕妇的影响

如果孕妇属于轻度或慢性贫血症状，机体能够慢慢适应，并不会对孕妇造成较大影响。但是，如果孕妇贫血症状较明显的话，就会引发孕妇出现食欲减退、疲乏无力、情绪低落、心跳加快等症状，会影响自身健康。如果孕妇出现严重贫血症状时，就可能会引发贫血性心脏病。而且严重贫血还会增加孕妇孕高症的发病几率，同时会导致其免疫力、抵抗力下降，而且，在分娩时，会引起宫缩不良症状，增加产妇失血性休克、产后出血等症状的发生风险。

四、严重贫血对胎儿的影响

一旦妊娠期女性出现严重贫血症状，就会导致胎盘出现供血不足现象，进而致使胎儿出现早产或在母体子宫内发育迟缓等情况。如果孕妇存在严重贫血症状，那么与无贫血症状的孕妇相比，胎儿出现宫内窘迫的几率高达36%，胎死宫内的发生率会高出6倍，新生儿死亡率与患病率也会相应增高。

五、孕期贫血的应对方式

（一）食疗法

如果妊娠期女性出现贫血症状，首先可以通过调整饮食的方式加强营养补充，改善贫血症状，但是要注意，孕妇从膳食中摄取铁元素含量在15%左右，其中非血红素铁要比血红素铁吸收差，而在膳食中所含有的铁元素多为非血红素铁，占比约为95%。而鱼类、红色肉类、禽类等食物中血红素铁的含量较高，属于高铁食物。所以，通过正确的饮食来补充血清中的铁元素，就显得尤为重要。如建议贫血的孕妇多食用瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的事物。除此之外，要注意饮食均衡，食用单一食物是远远达不到补血效果的，因此，孕妇千万不要偏食、挑食，应丰富饮食结构。

当然，人们可以通过饮食获取铁元素，同时，食物中也有抑制铁元素吸收的物质，如牛奶、谷物、坚果、茶、可可、咖啡等食物就会抑制铁元素的吸收，因此，建议妊娠期缺铁的孕妇，应避免食用这些食物。

除了注意合理饮食之外，孕妇还需要调整自身饮食习惯。在饮食过程中，必须细嚼慢咽，如此，才能更好更充分的吸收食物中的营养物质。

（二）药物辅助法

通过调整饮食结构的方式补充影响，缓解孕妇贫血症状，是一个非常缓慢的过程，因此，对于妊娠期贫血症状较为严重的女性来说，除了食疗方法之外，还应该利用药物进行辅助治疗。如可遵医嘱口服或注射一些维生素B

₁₂和叶酸等药物辅助方式，缓解妊娠期女性贫血症状，这样才能做到双管齐下，达到良好的补血效果，将孕妇贫血对胎儿生长发育造成的影响降至最低。

（三）休息调养法

中医认为睡眠是最好的滋补良药，因此在妊娠过程中，孕妇应尽量早睡，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，避免过于劳累或经常性熬夜，且孕妇的睡眠时间应不小于8个小时，充足睡眠有助于增强机体造血能力。孕妇一定要让自己身心放松，切不可长期处于疲累状态，如此会增加其气血亏损速度。

（四）按时体检，以便提前预防

在备孕阶段，女性就应该定期进行体检，以便对自身身体条件进行调整，提前做好孕期贫血预防工作，这是非常重要的一点，提醒广大女性朋友千万不要怕麻烦而忽视了。一旦孕期出现贫血症状，对孕妇和胎儿健康会造成较大影响，因此，为了促进宝宝在妈妈子宫内的健康成长，一定要对孕妇贫血症状引起重视，及时发现并治疗，切不可延误病情。

总之，孕期出现贫血症状的准妈妈一定要对此引起重视，一旦发现出现贫血现象，应及时通过调整饮食、补充铁剂等方式，改善自身贫血症状，以免病情持续发展，出现中、重度贫血症状，对胎儿及自身健康造成严重影响。最后，提醒广大孕妈，在妊娠期用药需谨慎，最佳改善贫血情况的方式还是食疗法。