宅家防“新冠” 警惕静脉血栓栓塞症

谢艳

2020年，注定是不平凡的一年，新年伊始的钟声尚未敲响，异常突如其来的新型冠状病毒感染肺炎就像是洪水猛兽一样袭击了我国武汉地区，且迅速播散到了全国各地，为了阻击疫情的蔓延，国家领导下令全国上上下下要严防严控，延长春节假期，同时要求从外地回家探亲、返工人员等均在家自行隔离十四天，为了响应国家的号召，我国所有人民在家中度过了漫长的两个月时间，严防死守，绝不出门。为此，我们无奈的收获了超长的假期和在家办公的机会，在此期间由于人们害怕出门便拿起手机，在家中追剧，理所应当的出现了“葛优瘫”，再加上家中空间有限，运动更是成为了一件奢侈的事情，于是我们便在一个又一个无法活动的理由下度过一天又一天，而这也成为了大多数市民疫情下的生活常态，殊不知在这样舒服的日子下一个沉默的杀手正在慢慢接近你的身边，它就是静脉血栓栓塞症。

前几日，六十岁的赵老先生就是因为下肢深静脉血栓而引发了肺栓塞，据调查赵老先生在春节期间整日坐在沙发上看电视剧，每日走路的步数不超过两百步，后来就因为下肢红肿疼痛而被送到医院治疗。无独有偶，二十一岁的黄女士已经妊娠二十五周，由于疫情的影响，再加上处于孕期运动量也随之减少，从而诱发了下肢深静脉血栓。但好在，这两位患者都没引发较为严重的危害。据相关医生介绍，在全国各地不断解封的一个月内，收治的下肢深静脉血栓患者约有二十余位，这其中多为年龄在五十岁以上的中老年人，症状均为下肢肿胀、下肢疼痛，究其原因就是因为近期活动量太少所致。据相关专家介绍，连续四个小时不运动就会增加患上静脉血栓栓塞症的风险，所以建议大家在久坐、久站或是久卧之后应适时起身活动以下，以此来促进血液循环预防静脉血栓栓塞症的发生。该病包括两种形式，即下肢深静脉血栓以及肺栓塞，一般来讲，前者多为急性发病，特别是患有心血管等基础疾病的患者，比如下肢静脉曲张、糖尿病、动脉硬化等，但这一点并不绝对，临床中也有很多患者没有任何心血管基础疾病也可发病。那么在疫情期间，我们究竟该如何做到外防新型冠状病毒，内防静脉血栓栓塞症呢？为此本文特查阅有关于该病的文献，为大家整理了一篇静脉血栓栓塞症相关方面的文章，下面就让我们一起来看一看。

一、什么是静脉血栓栓塞症？

前文已经提到过，静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓以及肺栓塞两种因同一种疾病所引发的不同阶段以及发生于不同部位的疾病，主要是指深静脉中存有异常的血块凝结从而堵塞血管进一步引发一系列症状体征的疾病，如果血凝块堵塞在深静脉部位则可形成深静脉血栓，多发于人体的下肢，临床症状以下肢疼痛、肿胀为主；而血栓脱落之后，会随着血液不断流动，首先会回流到心脏部位，当其流入得肺部堵塞肺部血管的时候，则会引发肺栓塞，这是一种致命性疾病，临床症状以胸痛、呼吸困难等为主。

二、为什么宅在家中易发生静脉血栓栓塞症？

经国外专家多年研究发现，引发静脉血栓栓塞症的主要因素有三点：血液高凝状态、血管壁受损、血液流动速度过慢。当我们宅在家中的时候喜欢长时间维持一个姿势不动，比如办公时、追剧、玩手机等，而久坐会给机体的活动量带来影响，血液流动速度自然会逐渐减缓。再加上饮水量比较少，灌注不足以致于血液逐渐浓缩，则会在血管中形成静脉血栓。此外，还有一部位患者是由于体内本身就有静脉血栓栓塞症形成的危险因素。

三、出现哪些症状需要立即就医？

首先是肢体部位的表现，主要有以下几点：当下肢，特别是单侧出现水肿或是肿胀表现，且双侧下肢的周径相差一厘米的时候；小腿部位有明显疼痛感和压痛感的时候；皮肤温度逐渐升高；肢体呈现静脉性坏疽的时候，都是在提示您已经发生了静脉血栓栓塞症，当发生上述几种情况的时候，切记不可以进行按摩、热敷等一系列活动，应尽早在家人的帮助下前往医院就诊。

其次是全身症状，包括呼吸困难、烦躁不安、咳嗽、咯血、心悸、胸痛、气促或是严重低血压、休克等症状时，都有可能在提示您已经发生了肺栓塞，严重时或可危及生命，在这种情况下建议患者及时拨打120急救电话。

四、如何预防静脉血栓栓塞症？

预防该病最重要的一点就是要加强运动，据世界卫生组织提出，人体连续四个小时不运动就会增加静脉血栓栓塞症的发生率，所以在此呼吁大家杜绝各种“瘫”，适时进行运动以便于促进血液循环。在此我还为大家总结了一个预防血栓的活动方法，简单易行，即踝泵运动：首先要取平卧位或是坐位，要领是要将下肢完全伸展，放松大腿，将脚尖用力的缓缓向下压，到达最大限度以后保持十秒即可，但要保证脚尖朝下。也可以缓缓的勾起脚尖，努力让其朝向自己，达到最大限度后同样需要保持十秒，在此期间需要保证脚尖部位朝上。此外还可以加强环绕运动，同样需要取平卧位或是坐位，尽最大努力将脚部背伸、屈曲并旋转踝关节，每个动作保持十秒，每天锻炼三至四次即可。除此之外，还要多喝水，以便于稀释血液，降低血栓的形成几率。

希望大家在战“疫”期间也要警惕静脉血栓栓塞症的发生，不要防住了病毒，防不住疾病。