做好这4点护理,可以控制高血压

李冰娟

近年来，高血压的患病率随着我国人口老龄化的加剧而日益增多。高血压作为临床中常见的慢性心血管疾病，以血压升高为主要特征，其发生和发展会对机体各个器官产生影响，进而危及身体健康乃至生命安全。目前，高血压已经成为世界性的重大公共卫生问题之一。饮食失调、不良的生活习惯、长期心理应激反应、肥胖以及遗传等因素是导致高血压发病的重要原因。在高血压患者进行治疗时，降压药物是常用药物。而长期用药则是有效控制高血压的重要首选方式。然而，受到老年人用药依从性等因素的制约，其血压控制的效果还不是十分地理想。因此，为有效控制高血压，做好护理工作不仅是基础，更是关键。

在控制高血压时，应做好这4点护理：

第一，用药护理。对于老年高血压患者来说，为有效控制其血压水平，应通过诸多方式促使老年患者认识到长期用药的重要性。同时，还应告知患者严格遵医嘱用药，不可擅自改变药物剂量或者更换药物。同时，在用药时，还应从小剂量开始逐渐增加有效剂量，进而减少耐药性和药物用药后不良反应的产生。除此之外，在用药护理时，还应做到“三防”：（1）停药综合征的预防。对于部分老年高血压患者服用一段时间降压药后，其自感血压恢复至正常水平，就擅自停用药物，医务人员应对这一现象及其危害予以说明，并告知患者当出现上述情况时，应继续用药，以免停药后血压再次升高。一旦停药，极易产生停药综合征，其表现为失眠、头痛、出汗及易激动等。（2）夜间综合征的预防。在一天之内，血压存在“1低2高”现象。其中，在午夜是最低的，在上午9-11点和下午3-6点则是最高的。在入睡后，相比于白天血压水平，其下降20%。在此基础上，于睡前应用降压药后，会促使夜间血压显著下降，进而导致大脑缺血，可能会引发缺血性中风的发生。因此，在用药护理时，应叮嘱老年人切忌不可睡眠服用降压药物。（3）低血压综合征的预防。当过量服用降压药后，极易发生低血压综合征，其表现为血压骤降、脉搏增快、头晕目眩乃至意识短暂丧失等。因此，在用药护理时，应指导患者合理用药。

第二，饮食护理。健康饮食习惯和生活方式的养成对于血压的控制也具有重要的意义。在平衡膳食时，则应做好“三少”：（1）少盐。据相关专家表明，大部分高血压患者属于盐敏感型。高盐作为人类健康的无声杀手，高盐饮食不仅会导致血压升高，而且会加重心脏负担，从而引发心力衰竭乃至死亡。因此，对于老年高血压患者来说，在饮食方面更应少盐。少盐是老年高血压患者的基础治疗方式。据WHO建议每人每天的盐摄入量应在5g以内。（2）少量。相比于少盐，食量的节制更能够控制血压。但两者结合，其血压控制的效果会更好。（3）少脂。老年高血压患者的饮食要清淡，且少食用高脂肪食物（如糖果、动物内脏以及肥肉等），以有效控制体重，从而控制血压。除此之外，在饮食护理过程中，还可指导老年高血压患者多补充钙、钾及蛋白质等，以促进纳排泄，进而控制血压。另外，还可指导患者食用具有降压降脂的药膳粥，如芹菜粥、桃仁粥以及决明子粥等。除此之外，还应注意饮食的多元化，并避免暴饮暴吃。

第三，运动护理。对于老年高血压患者而言，适宜的运动也是有效控制血压的重要方式。适度运动不仅可提升老年人的机体免疫力，而且可减少体重以避免由于肥胖而导致血压上升。另外，在运动时，还应选择适宜的时间。如夏季要避开中午高温时间，而冬季则应做好保暖措施。除此之外，在运动护理时还应做到“三戒”：（1）戒量多，即在运动时老年人不可选择高强度的运动项目，如憋气、跳跃、旋转等项目。上述项目不仅不利于病情的恢复，而且会加重心脑血管疾病的发生。对于老年人来说，应选择运动量小且节奏缓慢的运动项目。如散步、慢跑、骑车、太极拳以及气功等耐力型体育锻炼项目。在运动时，应分早晚各1次，每次30分钟左右。（2）戒比赛。高血压与老年人自身的情绪变化有密切关系，而比赛会导致情绪紧张等，进而会致使血压升高。因此，为有效控制血压，应戒比赛项目。（3）戒成瘾。运动也会成瘾，一旦老年人在运动方面会成瘾，会导致运动量和运动时间增加，进而超出其承受能力，从而会加重病情。因此，在运动护理时，应指导老年人选择适宜的运动项目，并确保合理适度运动。

第四，心理护理。家庭及社会支持也会对老年高血压患者的血压控制水平产生影响。因此，在对老年高血压患者进行护理时，还应对其进行心理护理。在展开心理护理时，可向患者及其家属通过宣传手册或者微信等途径宣传高血压的相关知识（如病因、症状以及并发症等），进而为患者争取其家属的理解和支持，从而降低由于家属的不理解等而产生的自卑、焦虑、恐惧以及急躁等心理。同时，还应通过分享成功进行血压控制案例的方式，促使老年患者树立战胜疾病的信心。另外，还应与老年人高血压患者展开积极的沟通，耐心听取其内心的真实需求，以采取针对性的护理，缓解其不良心理情绪。

综上所述，在控制高血压的过程中，应加强用药护理、饮食护理、运动护理以及心理护理，从而有效控制老年高血压患者的血压水平。